1，紫薯吐司
紫薯丁蒸熟，用勺子搗成泥。1湯匙糖，吐司，扁扁的。紫泥鋪在吐司上，1勺芝麻。
把吐司卷起來，淋上蛋液。鍋刷油，煎至兩面金黃。
2、無糖山藥糕
山藥去皮切段準備紅棗，洗凈蒸半小時。趁熱把紅棗去皮，用勺子搗碎。將山藥搗碎成泥，
面粉1:1山藥。揉搓至不粘手，取適量打圈包裹紅棗。包起來，撒點芝麻，在鍋裏刷油，慢慢煎。煎至兩面金黃，出鍋食用。
3.蒸糯米飯
糯米用水浸泡4小時，蒸30分鐘。用熱油炒洋蔥丁。加入香菇和糯米，醬油和油鹽，將餃子皮搟薄，將米飯揉成球狀。虎口收緊包裹，水開10分鐘。
4.營養飯團
玉米粒煮熟撈出，午餐肉炒熟。將海苔絲、玉米粒、午餐肉鋪在吃剩的米飯上，擠上沙拉醬，揉成飯團。