人的三餐都是日常生活形成的！既然可以是三餐制，自然也可以是兩餐制，就看妳自己作息習慣的培養了。
不吃晚飯其實就是吃兩頓飯。如果堅持壹段時間，三餐暫時改成兩餐是沒有問題的。
不吃晚飯確實能在壹定程度上讓妳變輕，但其實是在傷害身體。如果恢復正常飲食，體重很容易反彈甚至變重。如果長時間不吃晚飯，很容易導致腸胃不適，因為當身體處於饑餓狀態時，會導致胃酸刺激胃黏膜，還會導致膽汁分泌。長此以往，還可能導致膽結石。
現代人的很多生活習慣都是不健康的！尤其是熬夜，三餐飲食不規律，真的對身體有害，不是三餐兩餐的問題。不管是三餐還是兩餐，只要飲食結構合理，時間準確，就是不會對身體造成傷害。但如果飲食無節制，暴飲暴食，不分寒熱，時間段連續，就會對身體造成傷害。總之，要想身體健康，必須要有正常的飲食，才能保持身體健康不變。所以，吃得好不如吃得規律，養得好不如養得適度。如果妳想免受傷害，妳應該總是從關註自己健康的角度來看待問題。
晚上最好不要吃！或者早點吃晚飯，保證晚上睡覺時間和吃晚飯間隔四個小時。讓胃裏的食物幾乎排空，然後去睡覺，這是壹個很好的健身方法。
活著，每天能正常吃喝拉撒，也是身體各種機能正常代謝的表現。用了又丟棄，偶爾停吃壹兩次，問題不大。但如果妳想長期堅持，不符合現實生活，也很難做到，否則付出的代價會更大。