1.吃水果有益健康的最佳時間。
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬於生食,吃了生食再進入熟食,不會增加體內的白細胞數量,對人體免疫系統有保護作用。
2.曬太陽的最佳時間。
曬太陽的最佳時間是上午8 ~ 10,下午4 ~ 7點。因為這兩個時期的紫外線主要是A束,可以在人體內產生維生素D,從而增強人體免疫系統的功能,預防骨質疏松,降低動脈硬化的發病率。
3.喝牛奶有益健康的最佳時間
喝牛奶的最佳時間是晚上睡覺前。因為牛奶中含有豐富的鈣,睡前喝可以彌補夜間血鈣偏低,保護骨骼。而且牛奶有催眠作用,睡前喝有利於提高睡眠質量。
溫馨提示
護膚養生的最佳時間是晚上睡覺前。因為入睡後,皮膚毛孔全部釋放,護膚品中所含的營養物質最容易被皮膚吸收。