多喝白開水是身體的源頭，人沒有水是無法生存的。春天風很大。早上喝壹杯白開水，既能預防疾病又能促進血液循環，這對老年人來說非常重要。多喝水還可以減少毒素和代謝對肝臟的損害，也有利於吸收和消化。水的好處是無限的，但是我們應該記得珍惜水資源。
多吃時令蔬菜。春天保暖的同時，也別忘了飲食的平衡。多吃時令蔬菜，如芹菜、大蒜、韭菜等。這些蔬菜可以預防心臟病和其他疾病的發生。多吃姜、蔥可以預防感冒，防病殺菌，增加身體抵抗力。
累了壹天晚上泡腳真舒服。其實晚上泡腳好處多多，不僅可以緩解疲勞，還有助於休息，減少高血壓等危險疾病的發生。在享受的同時，也起到了保健的作用，何樂而不為呢？
睡醒後匆忙起床是不好的，因為四肢活動的生活節奏加快了。睜眼後不要馬上起來，躺下活動活動四肢，把腿彎直，慢慢起來。有利於避免突然發病引起的頭暈和血壓波動。不要讓工作毀掉妳的健康。
適當的運動記得工作的時候適當的運動。只有身體健康，才能安心工作。早起，可以做體操，打太極，參加壹些適當的運動。
同時要註意身體健康，早睡早起，合理運動。天氣忽冷忽熱。註意衣服的加減。