建議:飲食上可以多喝粥。自古以來，粥就有安神、通氣、養生的作用，還可以多吃新鮮的水果蔬菜補充營養。多做按摩緩解緊張的神經。可以每天按摩太陽穴和百會穴幾分鐘。然後熬中藥喝。中草藥中所含的植物精華能滲透人體調節內分泌、安神，並能補腎益氣、調經補虛。