長夏節氣是夏季的第壹個節氣。這個時候，蔬菜和水果茂盛。在漫長的夏季節氣中吃壹些時令蔬菜和水果，可以起到很好的滋補身體的作用。經過漫長的夏季節氣，人體的新陳代謝加快。適當補充時令蔬果，可以改善機體的新陳代謝，提高機體免疫力。
2推薦水果:李子在長夏節氣期間上市新鮮。這個時候，去骨李子、三花李等李子品種占據了水果店。李子味道酸甜，營養價值高。吃完這茬，就是明年了。長夏節氣，不妨買點新鮮李子吃，既好吃又喜慶。
3推薦水果:楊梅在長夏節氣期間新鮮上市。楊梅果肉富含有機酸、碳水化合物、糖類、花青素等營養成分。長夏節氣，天氣已經炎熱，楊梅有生津止渴、清火除燥的功效。長夏節氣適當吃點楊梅對身體有好處。
4推薦水果:枇杷正值長夏節氣上市的季節。這個時候枇杷又大又飽，吃起來很好吃。枇杷果肉富含水、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素和各種維生素。長夏節氣吃枇杷，既經濟又滋補。