首先，老年人服用鈣片可以預防骨質疏松，達到延年益壽的效果。因為老年人骨骼脆弱，日常生活中多吃鈣片可以預防骨質疏松。另外，睡前可以喝壹杯牛奶，可以達到事半功倍的效果。
其次，老年人吃鈣片可以降低血壓，預防心臟病，所以在吃鈣片的時候，也要註意適當的運動，兩者壹起效果會更好。同時可以在運動中補充維生素，對老年人的身體非常好。在日常生活中，老年人也可以做壹些適度的有氧運動。比如閑暇時慢跑或騎自行車，不僅可以增進老年人的健康，還可以放松身心，讓自己更快樂。
最後，吃鈣片還可以防癌。吃鈣片時註意多選擇鈣攝入量多的雙維生素D鈣片，這樣有針對性，可以促進老年人對鈣片的吸收。對於老年人來說，因為年紀輕輕就過度勞累，還有工作時接觸的壹些化學物質，都有可能致癌。那麽在不工作的時候，可以多到戶外走走，開闊眼界，豐富精神世界。還可以多吸收自然空氣，對人的健康非常有益。在選擇鈣片時，還要註意藥片的鈣離子含量是否為正規品牌，避免購買假冒品牌。