壹、百合蓮子湯
原料:幹百合100g，幹蓮子75g，冰糖75g。
制作方法:將百合浸泡過夜，沖洗幹凈。蓮子浸泡4小時，沖洗幹凈。將百合、蓮子放入清水鍋中，用武火煮沸，加入冰糖，繼續用文火煮40分鐘。
保健功效:安神養心，健脾和胃。
二、甜麥棗粥
原料:小麥50g，大棗10枚，甘草15g。
制作方法:先將甘草炒熟，去渣，再加入小麥、大棗，煮成粥。空腹服用。
保健功效:益氣安神。適用於臟腑燥熱、精神恍惚、經常傷心哭泣的婦女，或失眠盜汗、舌紅、脈細的患者。
氣滯體質有氣滯不適的潛在傾向，應選擇具有理氣、調理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、香菇、豆豉、苦瓜、蘿蔔、洋蔥、菊花、玫瑰花等。
大家都知道壹些適合氣滯體質的調理食譜。經常吃這樣的食物，不僅可以補充豐富的營養，而且營養豐富。妳不妨試試。對於氣滯體質的人來說是很好的調理選擇。平時可以這樣吃，是養生的好選擇，對身體有好處。