立秋表示夏季涼爽，秋季開始，這是壹個反映季節的節氣。#秋季養生# #中醫食療#
為了現在不生病，冬天少生病。立秋後，中國許多地區開始刮北風，南風逐漸減弱。北風給人們帶來了涼爽。夜晚涼風吹來，形成壹定的晝夜溫差。此時身體免疫力差，患病幾率增加。古語有雲:秋後算賬。所以做好秋季防護最重要。
俗話說“民以食為天”，秋天人們當然不會忘記吃飯。
立秋後，許多地方都有貼秋膘的習俗。“貼秋膘”就是吃好吃的，經常是“用肉貼肥肉”。白切肉、紅燒肉、肉粽、燉雞、燉鴨、紅燒魚等肉類往往成為餐桌的亮點。不過，初秋天氣幹燥，別忘了預防秋燥。我給妳帶來以下四個食療偏方，幫妳緩解秋燥。
1，冰糖燉雪梨
梨能生津止渴，潤燥化痰。初秋時節，這種冰糖燉雪梨可以起到很好的潤肺化痰、止咳安神的作用。
2.紅酒燴鴨
鴨子是壹種溫和的滋補食品。初秋用紅酒燉鴨，既能補充炎熱夏季消耗的營養，又能去除暑熱對人體的不利影響。
3、蘿蔔烤肉蘿蔔
蘿蔔是秋天餐桌上的燙手山芋。許多人喜歡在秋天吃蘿蔔。蘿蔔營養豐富，有清熱化痰的功效。蘿蔔烤肉不僅可以幫助妳在秋季開始時取得成功，而且不會太油膩，具有滋補作用。
4、銀耳蓮子湯
銀耳有滋陰清熱、潤肺止咳的功效，蓮子有健脾開胃的功效。夏秋季節轉換時，喝銀耳蓮子湯能有效潤燥健脾，對身體很有好處。