2、騎單車，這種是以鍛煉雙腿為主要目的，其次鍛煉到臀部肌肉，消耗熱量，爬樓梯等也可以瘦腿瘦臀。
3、多去泡澡和泡足浴，平常的話每周三次左右，泡澡能夠促進血液循環並強化新陳代謝，能夠很好的消耗脂肪，可以起到減肥修身的作用。
4、註意飲食也是很重要的，即便是減肥也不可以節食，只要少吃煎炸、油膩、甜點就好了，多吃壹些蔬果，蔬果都具有促進消化的作用，可以消耗體內多余的油脂。