趙奕然原地跑步有用麽？

有用 其實只要是連續鍛煉40分鐘以上 脂肪都會燃燒 都會起到減肥的作用

冬天我也在家裏原地跑 對 壹口氣 如果壹開始妳堅持不了建議跑15分鐘停壹下 不要超過壹分鐘就好

最主要的還是堅持 還有就是配合飲食上面多清淡

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