補腎可以吃六味地黃丸、大補陰丸等藥物，也可以吃鵪鶉、韭菜等食物。1.六味地黃丸：主要成分為熟地黃、酒萸肉、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉。具有滋陰補腎功效，可用於治療由先天不足、年老腎虧、久病傷腎導致腎精不足、髓海失養造成的眩暈。緩解頭暈目眩、視物昏花、神疲乏力、腰酸腿軟、耳鳴等癥狀。2.大補陰丸：主要成分有熟地黃、鹽知母、鹽黃柏、醋龜甲、豬脊髓。具有滋陰降火功效，可用於治療由年老腎中精氣不足或耗傷過度、腎陰虧耗、耳竅失於濡養所致的耳鳴，緩解頭暈、耳鳴、腰膝酸軟等癥狀。3.鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性欲。4.韭菜：韭菜中富含鋅，可以起到養腎的作用。補腎還可以吃其他的藥物和食物，建議在醫生的指導下進行使用。