引言：女性在懷孕的時候，特別需要註意飲食健康的問題，因為不僅關乎到自己的營養攝入，還要註意胎兒是否得到充分的營養。如果孕婦在懷孕期間盲目的吃了很多食物的話，不僅不利於自身的健康，很有可能會間接的影響到寶寶的健康。所以孕婦在飲食方面壹定要挑壹些含有豐富的維生素和蛋白質的食物，建議孕婦可以多吃壹些新鮮的水果，可以有利於寶寶的生長發育。
壹、多吃蘋果懷孕期間的孕婦可以多吃壹些蘋果來補充體內的鋅元素，對孕婦的腸胃系統有壹定的好處，而且像鋅類這樣的微量元素對寶寶是非常有幫助的。比如當孕婦補充足夠的鋅元素，可以降低體內的胎兒出生後是畸形兒的可能性，很多孕婦特別關註孩子的大腦發育，多吃蘋果可以增加體內胎兒的大腦發育。蘋果不僅有豐富的鋅元素，還有其他許多的微量元素和較多的膳食纖維，但是蘋果也不能不吃，盡量可以每天吃壹個。同時也有很多生產過後的孕媽媽給小編留言說，如果在懷孕期間多吃蘋果的話，生出來的孩子面色會比較紅潤，而且有光澤。
二、多吃獼猴桃相對於蘋果來說獼猴桃中的維生素含量也很大，但是獼猴桃中含有孕婦在懷孕期間必須要補充的元素葉酸，如果孕婦缺體內缺乏葉酸的話就有可能在胎兒出生時出現心臟缺陷等問題。同時有很多孕婦在懷孕的時候會長妊娠斑，就是所謂的黃褐斑，獼猴桃而富含豐富的水質纖維，對色素沈澱有著非常好的抑制作用，所以多吃獼猴桃可以抑制黃褐斑的出現。獼猴桃也不能多吃，因為獼猴桃性質寒涼，有的孕婦體質不適合經常吃，以免會引起腸胃健康問題。
在懷孕期間孕婦多吃壹些水果是必不可少的，因為水果內所含的營養元素甚多，對孕婦的身體有很多幫助，從而促使寶寶的生長發育。但是也要節制，不能過多的食用。