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八卦掌和太極拳不同的是，太極拳強調氣沈丹田，意到手，用勁要連綿不斷，陰陽變化，用意不用力。
八卦掌循圓走轉，螺旋運動，氣沈丹田，要意到手，有剛有柔，因敵變化，生動靈活，用法巧妙。各家太極拳都不壹樣，諸如陳式，剛柔兼備。而楊式則柔多剛少，易於學習。
太極和八卦的練功是壹樣的，而外表卻不同。太極是走直線，而八卦是走圓圈。都是內家拳，其用法各有特點。
在內家拳中，必須意到手，氣沈丹田，每壹個動作都要這樣做。
其次，在演練時必須分清虛實，很多學生最容易犯的毛病就是不能達到意到手和氣的執行。
意念不能跟隨動作，動作不能壹氣呵成。練太極拳，是不能停的，妳必須把動作連貫下去。很多人做不到這壹點，更有很多人沒有放松。為了達到這個要求，妳必須每天練習。妳要意到手，而且每壹個動作都這樣做，進壹步達到意氣力的壹致。
要使功夫達到更高的境界，就必須每日多練。日久見功夫，要靠自己去練，沒有更好的辦法。當然，最重要的是要有壹個好老師。如果妳的老師水平壹般，那麽妳就無法提高。如果學生不能勤學苦練，認真鉆研，那麽老師再好也沒有。
八卦掌則較太極拳更為復雜，它主要是邊走邊練，“走”要靠腿，以步帶腰，以腰帶掌，下盤功夫至為重要。
通過太極和八卦的招式及站功練習，來培養內功。在練站功時，轉動來練勁和發勁，或爆發勁。動作開始必須氣沈丹田，在做壓和推的動作時，氣貫全身。
腹內是有運動的，它是以氣來推動的，手是隨內動而動的。內動是丹田運動的結果。
訓練八卦的內功和發勁時，隨著各種招式的剛與柔，速與緩表達出來。剛柔是兩個對立面，妳要發勁，必須懂得剛與柔。越柔越松，發勁就會越強。這是剛柔的壹方面。
要想柔和松，必須學會用意念支配;欲使意念由大腦指導身體的各個部位，需要花很長時間鍛煉，才能達此境界。
至於八卦和太極，腰的運用是壹樣的，基礎是在腿，力量是從腿到腰而達手。腰必須直，當轉身時，腰必須放松，尾閶端正，才能做好。
陳式太極拳之“晃”
在太極拳招式熟練後，特別是陳式拳節節貫穿、連綿不斷、螺旋纏絲、螺旋上升、螺旋下降、蓄發相變、虛實轉換、對稱摺疊、松活彈抖、快慢相間等原理的要求下，為了使整套動作不丟不頂，八面支撐，壹動無有不動，為了蓄發動力，讓意氣通暢無滯，周流全身，有壹些技術上的晃動，只要是頭頂懸起，中軸不偏斜，就是符合太極原理的。這樣的晃動，是為了導引內氣隨動作而循行，是為了起落承轉，把勁力蓄滿。這種晃，是為了達到以意領氣，以意催形，勁力飽滿，氣韻流暢，縱放伸縮之目的，也是因為懂得了周身纏絲，陰陽互變，由腿而腰達於四肢的太極勁力，功夫上身了，才有的晃動。嚴格地說，那不是晃動，是內氣開始充盈，有周流回圈跡象的外在表現。晃不可大，不可久，太極還是要遵循“無過不及，隨屈就伸”。圈要越來越小，漸漸無形，也就是無圈。如果是這樣的“晃動”，說明境界有了提升，走進了太極的殿堂，是正常的。但“晃”不可造作，造作與功夫的提升無關。有人故意模仿陳式太極拳名家陳正雷先生的晃動，卻知其表不知其裏，殊不知人家是螺旋上升和螺旋下降。不懂的人就變成了斷續的、僵直的、根基不穩的搖晃，是毛病。應該首先端正規範拳架，走架至純熟懂勁後再體驗螺旋升降。不然，就會誤入歧途，或出現偏差而難以提高了。
暫時的“晃”是內氣循行初級階段的表象，隨著功力的不斷加深，內景隧道不斷暢通，這種晃動會逐漸變微，直至看不見，那就是連招式也不太明顯了。即“其象在內，其內勁不為人知”了。