遊泳的“註意事項”壹直是我們忽略的問題，但往往就是這些“註意事項”我們不重視，導致了遊泳過程中及遊泳完出現的壹系列危險問題。接下來我介紹壹下遊泳的註意事項，希望廣大朋友學習借鑒。
禁忌1、遊泳前空腹。在炎熱的夏天，除了周日休假，大部分的人只有下班時間有空。有的人就趁著下班後的時間跑去遊泳，但是經過了壹下午的工作，我們機體的能量大部分已經消耗光了，這時候如果直接空腹去遊泳，很容易造成低血糖，導致暈厥。所以，我們在遊泳之前半小時可以攝取壹些比較容易消化的食物，這樣子才能保證我們在遊泳中體力的充足。
禁忌2、遊泳前不淋浴。這個是很多人不註意的事項，有的人換完了衣服，就直接下水開始遊泳，這樣子我們人體是非常不適應的，因為人體溫度和水溫的溫度不壹樣。遊泳前淋浴，主要是把身上的汗臭等沖洗掉，以及讓身體慢慢地適應水。
禁忌3、遊泳前不熱身。遊泳前的熱身是大部分人都沒有註意的，這關乎著妳是否會抽搐。當妳沒有熱身的情況下，且水溫也是低於正常身體的溫度，那麽我們下水，肌肉會猛烈地收縮，過度的興奮，導致肌肉抽搐。熱身可以提高我們減少我們肌肉的粘滯性，提高我們的肌肉伸展性和彈性，減小了我們遊泳過程中出現的肌肉痙攣現象。
禁忌4、無遊泳救生裝備。遊泳時，裝備要齊全，防範於未然。場地深淺要明，量力而行。水性不熟，體能不足，易抽筋的朋友千萬不要逞強或者是好奇而進入深水玩耍，就算是有救生員的遊泳池也不能貿然活動。抵抗力差的朋友建議少去公***遊泳池。