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10道好吃不膩的家常菜,好吃又營養,做法很簡單

雞蛋燒番茄豆腐

食材

嫩豆腐1塊、大番茄1個、雞蛋2個、油適量、鹽少許、蘆筍1根、水少許。

做法

1、材料準備好:嫩豆腐、雞蛋、清洗好的番茄。

2、番茄切小塊,豆腐切小塊,雞蛋入碗中打散。

3、炒鍋加油,倒適量油,油5成熱時,將雞蛋液倒入鍋中,稍定型後用鏟子劃散,成均勻的雞蛋塊。

4、將豆腐倒入雞蛋中,淋少許水增加湯汁。

5、將番茄塊倒入鍋中,輕輕混合均勻。

6、待湯汁煮開後,撒少許鹽,撒壹根蘆筍末,紅白綠黃,清新又好吃。

紅燒肉

食材

豬肉適量、冰糖適量、桂皮適量、八角適量、香葉適量、香果適量、米椒適量、姜適量、料酒適量、油適量、鹽適量、雞精適量、蠔油適量。

做法

1、豬肉切成大塊。

2、涼水上鍋,下入豬肉、姜塊、料酒焯水三分鐘。

3、過涼水,清洗幹凈浮沫。

4、準備好桂皮、八角、香葉、香果、米椒。

5、起鍋加少許水和油,小火,下入冰糖,熬糖色。

6、油成微琥珀色時,轉大火,下入豬肉翻炒上色。

7、加桂皮、八角、香葉、香果、米椒,翻炒均勻。

8、加鹽、雞精、蠔油翻炒均勻。

9、轉入電高壓鍋內,壓20分鐘,好了起鍋裝盤。

胡蘿蔔炒雞蛋

食材

胡蘿蔔適量、雞蛋2個、青椒2個、油適量、鹽適量、雞精適量、蠔油適量。

做法

1、準備好雞蛋和胡蘿蔔,雞蛋磕入碗中,胡蘿蔔切成薄片片。

2、雞蛋劃散。

3、起鍋燒油,油七成熱時,下入雞蛋快速翻炒均勻。

4、炒好的雞蛋先用碗盛出。

5、鍋中留油,下入青椒和大蒜頭翻炒斷生。

6、再下入胡蘿蔔,翻炒至軟,加鹽、雞精、蠔油調味,翻炒均勻。

7、倒入之前炒好的雞蛋,翻炒均勻即可出鍋。

清炒木耳山藥萵筍

食材

萵筍壹個、木耳20g、山藥1/4根、小蔥壹顆、大蒜壹粒、枸杞15顆、花椒粒16顆、鹽適量、芝麻油少許、花生油少許、香醋適量。

做法

1、木耳泡發撕成小朵,大蒜用刀拍碎,小蔥切斷,萵筍、山藥切片放進水裏,裏面加兩滴醋以防氧化變黑。

2、鍋裏倒油,爆香蔥蒜花椒。

3、萵筍倒進去翻炒均勻。

4、再把木耳、山藥和枸杞倒進去翻炒均勻,加少許鹽,芝麻油即可出鍋了。

幹煸雞

食材

三黃雞壹只、幹辣椒適量、姜少許、洋蔥壹個、鹽適量、雞精少許、麻椒少許、幹辣椒面少許、蠔油1勺、花椒少許、蒜適量。

做法

1、雞收拾幹凈,剁小塊,洋蔥切塊,姜蒜備好,麻椒備好。

2、冷水放入雞,準備焯水,焯水後瀝幹水分備用。

3、熱鍋溫油,放入姜蒜花椒麻椒,小火炒香。

4、放入辣椒節繼續翻炒,炒到稍微變色。

5、放入雞塊翻炒,放入鹽,繼續翻炒。

6、中小火煸炒到雞塊微微發黃,肉質變得稍微幹緊。

7、放入少許蠔油,翻炒均勻。

8、準備好幹辣椒面,撒入,繼續翻炒均勻。

9、這時候幹辣椒節也幾乎變焦糊出辣味了,妳可以嘗嘗鹹淡來決定是否加鹽。

10、最後放入洋蔥,翻炒均勻到洋蔥剛變軟即可,放入雞精。

12、嘗了味道鹹淡辣味合適就可以關火了。

腐竹炒芹菜

食材

芹菜適量、腐竹適量、蔥適量、生抽適量、鹽適量、味精適量。

做法

1、腐竹泡發,切段備用。

2、芹菜洗凈切段備用。

3、芹菜焯水,撈出過涼水。

4、燒熱油,蔥花熗鍋。

5、放生抽炒香,放腐竹炒到入味。

6、放芹菜,放鹽味精。翻炒熟透即可。

家常紅燴牛肉

食材

牛肉適量、西紅柿適量、土豆適量、胡蘿蔔適量、洋蔥適量、寬粉適量、蔥適量、姜適量、大料適量、香葉適量、番茄醬適量、鹽適量、醬油適量、桂皮適量、冰糖適量、料酒適量。

做法

1、牛肉洗凈,焯水。放入高壓鍋,放蔥姜,大料,香葉,桂皮。醬油,料酒。鹽,冰糖。加水,沒過牛肉,燉制。

2、將牛肉燉熟,燉至軟爛即可。

3、西紅柿洗凈去皮切塊備用。

4、土豆,胡蘿蔔去皮,切塊。放油鍋煸炒到略微焦黃備用。

5、燒熱油,放番茄醬炒出紅油。

6、放西紅柿煸炒軟爛出湯。

7、放入牛肉湯,放土豆,胡蘿蔔,寬粉,煮到入味。

8、放牛肉和洋蔥,攪拌均勻即可。

火麻仁白玉菇燒帶魚

食材

帶魚1條約2.5斤、白玉菇125克、火麻仁15克、紅彩椒半個、蔥段適量、姜片適量、蒜片適量、料酒適量、糖適量、鹽適量、醋適量、蠔油適量。

做法

1、帶魚去頭去內臟洗凈切段並用料酒、鹽、蔥段姜片腌制壹下。

2、鍋中放油,下帶魚段煎壹下。

3、煎至兩面金黃色,放蔥姜增香去腥。

4、放生抽、鹽、蠔油、糖適量調味並放清水燉煮入味。

5、待水少壹些放白玉菇壹起燒制。

6、湯汁粘稠放紅彩椒斷生,放蒜片增香。

7、食材成熟入味出鍋裝盤放蔥花增香。

8、最後撒上火麻仁增加營養。

嘟嘟魚片

食材

草魚壹條、五花肉壹塊、芹菜壹顆、香菜壹顆、姜少許、大蒜適量、雞蛋壹個、色拉油壹匙、胡椒粉少許、生抽壹匙、蠔油1/5匙、鹽少許。

做法

1、壹條草魚,把它片成片兒。清水洗凈。反復的洗。

2、加入雞蛋清,白胡椒粉,適量的鹽,腌10分鐘。

3、五花肉切薄片備用。

4、鍋裏放油,放入五花肉煸炒。

5、放壹點色拉油,繼續翻炒。。

6、五花肉出油以後放姜大蒜翻炒

7、把火關中火放入腌好的魚片。壹片壹片的放上去

8、放入生抽,蠔油,蒸魚豉油。

9、讓這些調料慢慢的融入魚片,,千萬不要翻炒喲。壹面好了以後,我們用筷子輕輕的翻面。壹面烹飪兩分鐘就可以啦。

10、關火放多點芹菜燜五分鐘。讓芹菜的香味和魚片融合。

11、把芹菜拿出來,放點香菜作為裝飾就可以出鍋啦。

韭菜燒豆腐

食材

韭菜100g、豆腐200g、小米辣2個、大蒜2瓣、雞蛋1個、鹽2g、白糖2g、食用油適量、生抽15g。

做法

1、首先將豆腐切成厚片,韭菜切成長段。

2、往鍋中倒入適量的清水,將其煮開。然後往開水中加入壹勺的鹽,再將豆腐放入鍋中,焯水兩分鐘,然後將其撈出來,控除多余的水分。再將其放入打好的蛋液中,使其裹上蛋液。

3、往鍋中倒入適量的食用油,等油溫略微升高後,將裹上蛋液的豆腐塊放入鍋中煎至兩面金黃後將其撈出,放在盤中備用。

4、往鍋中倒入適量的食用油,將加入切好的蒜末和切好的小米椒倒入鍋中,將其煸出香味。

5、然後往鍋中下煎好的豆腐,再往鍋中加入2克鹽、2克白糖、15克的生抽,接著將其翻炒均勻,最後加入韭菜,略微翻炒後即可出鍋。

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