治療方法：
服用適量的阿司匹林
對於壹個月發生壹、二次的緊張性頭痛，阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場。但過度使用這類藥物，將引起更多疼痛。"就像抓疹子，會愈抓愈癢。"賽柏博士說。
勿遲疑
若妳決定使用阿司匹林治頭痛，"應在頭痛壹開始時；就立即 服用，否則效果不明顯。"梭巴克博士說。 運動 "運動是預防頭痛的有效方法之壹，因為運動可幫助妳排解緊 張與壓力。"所羅門博士說。
照常運動
如果頭痛的情形不太嚴重，則運動有益於改善情況。"假使妳 有輕微的緊繃性頭痛，運動可以幫助妳消除。"梭巴克博士說。 但若頭痛劇烈，切勿運動；以免情況更糟，尤其是偏頭痛患者。
睡覺
許多人用睡覺消除頭痛。但應避免睡得過多，以免睡醒後，反 而出現頭痛。
勿打盹
小睡片刻或許可以消除頭痛，但若妳沒有頭痛時，最好不要小 睡。 "小睡可能引起偏頭痛。"戴蒙醫師說。" 平躺著睡 睡眠姿勢怪異或甚至趴著睡(腹朝下)，皆會收縮頸部肌肉，進 而引發頭痛。"平躺的唾姿有益。"戴蒙醫師說。 同樣地，當妳站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向 某個方向。 冷敷 有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，梭巴克醫師說這方法有效。
熱敷
但有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡。
深呼吸
深呼吸是緩解緊張的好方法。當妳的胃部的起伏比胸腔還明 顯時，表示妳的作法很正確。
自我檢查
專家建議妳檢查自已是否有任何緊張的征兆，包括緊咬牙齒、 握緊拳頭、肩膀聳起。這些征兆可能引起頭痛。
按摩穴道
有兩個主要的止痛穴道，壹個是在拇指與食指相連的部位(用 力壓至疼痛為止)，另壹個是在頸部背後的脊椎兩側(用兩只拇指 同時施壓)。
使用鉛筆
在上下排牙齒之間放壹支鉛筆，但勿用力咬鉛筆。這幫助妳松 弛緊張，因為這動作必須放松肌肉才辦得到。
戴頭帶
在頭上綁壹繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。
不擦香水
"濃烈的香水可能引發偏頭痛。"梭巴克博士說。 勿用力過猛 信不信由妳，當妳沒有頭痛，且氣氛頗佳時，性交期間可能出 現頭痛。"這是屬於用力型的頭痛。有偏頭痛的人比僅是緊張性頭 痛的患者，還經常發生這種情形。"康凱醫師說。
避免吵雜
過多噪音是引發緊張性頭痛的常見原因。
註意咖啡因的用量
假使妳每天未服用適量的咖啡因，妳的血管將擴張，可能促成 頭痛。但服用過量也可能使妳頭痛。因此，最好限制每天最多喝兩 杯咖啡。
勿嚼口香糖
咀嚼時的反覆動作可能使肌肉緊繃，因而引發緊張性頭痛。
少吃鹽
有些人攝取高量的鹽會引發偏頭痛。
準時用餐
省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯過壹餐，會引起肌肉緊 繃，而當血糖因缺乏食物而降低時，腦部的血管會收縮。當妳再度 進食時，會使這些血管擴張進而引發頭痛。 壹位慢性頭痛的患者說："我發現若我不經常吃東西，就會出 現頭痛。現在，我改成少量多餐，結果似乎頗有幫助。"
避免對妳不利的食物
有些人發現牛奶對他們不利，當他們禁食牛奶後，頭痛也減少 了。也應註意其他會引起頭痛的食物，如熱狗及壹些腌漬食品，它 們含硝酸，此化學物質會擴張血管，引起劇烈頭痛。另外，也應避免 味精。有些無法吸收味精的人說，味精會引起悸動性的頭痛。
拒絕巧克力
吃巧克力不僅易發胖，它也含有幹酪胺(qrramine)，這是引起 頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對此化學反應已具有抵抗力。 另外，核果及陳年的乾酷也含有幹酪胺，應避免。
勿邊開車邊抽煙
當妳在交通繁忙的路上壹邊開車，壹邊抽煙，同時，又未關上 車窗，會有何不妥?妳正在加倍地吸人壹氧化碳！這種氣體對腦部 的血流有負面彤響。
少喝酒
暢飲壹回，或許無大礙，但飲酒過度可就不妙了。烈酒裏也含 有幹酪胺。
慢慢品嘗冰淇淋
妳可能還記得曾經大口地吃下冰洪琳，隨後便出現壹陣劇烈 的頭痛。不妨慢慢地品嘗，使妳的口腔逐漸適應冰冷。
培養幽默感
如果妳經常把事情看得很嚴重，妳可能常扳臉皺眉，滿腦都是 煩惱，這也難怪妳常患頭痛。應學習放松自己，看淡周圍事物。
用維他命c及阿司匹林
高海拔處會引發頭痛。此時，服用維他命C及阿司匹林有益。 當妳要到高海拔處旅行，應在出發前壹天及旅途中，每天服用 3，O00-5，000毫克維他命C，以及兩片阿司匹林。(但服用前應先 請教醫師。服用任何高劑量的維他命之前，應得到醫師許可。)
作臉部美容操
下面介紹的7種柔軟操，是專為臉部及頭皮設計的，它們可以 幫助妳松弛這些部位的肌肉，並使妳在初見頭痛的征兆時，采取控 制行動。
·揚眉：同時將兩邊的眉毛擡起，再放下。
·瞇眼：快速地瞇上雙眼，再放松。接著，用力瞇右眼，放松。接著，瞇 左眼，放松。
．皺眉：用力地擠眉，放松。
·張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開，再慢慢閉上。
·移動下顎：嘴巴微張，左右移動下領。
．皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭壹樣。
·扮鬼臉：隨興地作鬼臉，像小時候壹樣。別擔心，妳的臉不合就此 變形。
要知道頭痛只是壹種病徵，本身並非疾病，每次遇到頭痛就買止痛藥( pain killer )來吃，令頭痛消失並非治療頭痛的好方法。要治療頭痛首先必須找出引致頭痛的病因，然後對準病癥采取醫療才是上策。
引致頭痛的主要疾病有緊張性頭痛( tension headache )，混合頭痛( combination headache )，脊骨錯位 ( subluxation )，頸椎退化 ( cervicospondylosis )，頸椎關節病( cervical arthritis )，群發頭痛( cluster headache )，偏頭痛( migraine )，藥物依賴性頭痛( drug dependence headache )，情緒低落( depression )，血糖過低( hypoglycemia )，糖尿病( diabetes )，貧血( anemia )，甲狀腺毛病( thyroid diseases )，牙科毛病( dental problems )，青光眼( glaucoma )，眼部光學性毛病( optic problem )，鼻竇炎( sinusitis )，創傷性頭痛( traumatic head injury )，脊椎手術後遺癥( post spinal surgery )，上氣管道感染( upper respiratory tract infection )或壹些較少見但卻是十分嚴重的病患例如中風( stroke )，腦出血( intracranial bleeding )，顳動脈炎( temporal arteritis )，腦膜炎( meningitis )，腦壓( intracranial pressure )上升，腦部腫瘤( brain tumor )………等等，真是難以詳列。
幸好大多數頭痛是由緊張性頭痛，混合性頭痛，脊骨錯位，頸椎退化，頸椎關節病所引致。只要尋找出正確的診斷，在治療上並沒有太大困難。
緊張性頭痛(Tension Headache)，痛楚的範圍通常是對稱的，由後枕伸延到前額如圖，頭痛維持大約數小時，病發其間，頭痛每日法作，通常患者不會察覺到頭痛是與精神緊張有關，但當經過仔細的查問，不難發現患者的緊張情緒與頭痛的直接關系。壹名澳洲醫學權威Dr J.Murtagh 於1994年的著作中指出，緊張性頭痛除了精神因素以外，頸脊椎的功能失常也是引致緊張性頭痛的主要成因。
混合性頭痛(Combination Headache)，發病時與緊張性頭痛，頸椎病變性頭痛，偏頭痛，藥物依賴性頭痛等病癥的徵狀都相似。患者經常形容頭痛的程度有如頭顱就快爆裂般，整天都感覺到痛楚的存在，幸好通常只維持3-7天，但有時亦會維持數個月之久。頭痛發作期間常於工作忙碌的時候，有時也發生在交通意外後，頸部或頭部曾經受過創傷之後。
頸椎病變性頭痛(Cervicogenic Headache)是由頸脊骨錯位，頸椎退化，頸椎關節病所引致。有些學者稱這類頭痛為後枕神經痛。引致頭痛的原因主要是頸椎神經根第壹，二，三條出毛病所引起。痛楚的範圍常常只是壹側，由頸伸延到後枕，頭的側面及到達眼球的後面如圖。不少醫療人員把頸椎病變性頭痛錯誤地診斷為偏頭痛。
上述的三種是常引致頭痛的病患，脊醫都可以很有效地替病人解決。至於引致頭痛的其他成因，脊醫亦能替患者診斷出來給予患者適當的治療及轉介。