什麽是濕熱體質？
所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起的；內濕是壹種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有“運化水濕”的功能，脾虛的人易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃，使濕從內生，所以兩者是既獨立又關聯。
熱，是壹種邪氣，致病具有炎熱升騰等特性，稱為火熱之邪。熱也可以因機體臟腑功能失調產生，稱為內熱。火熱之邪侵犯人體或機體臟腑功能失調產生內熱時可導致熱證，熱證是感受外邪，或人體機能活動亢進，陽盛陰衰的證候。
4因素讓妳易變成濕熱體質
嗜煙酒、常熬夜：日久會出現牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長期帶下去色黃，下體異味很大，白帶多黃。
滋補不當：如吃很多銀耳、燕窩、冬蟲夏草、烏雞白鳳丸等，滋補不當，滋補過度會催生或者加重濕熱體質。
肝郁氣滯：長期情緒壓抑，借酒澆愁。
環境：長期生活在濕熱環境，如廣東。亞 健康 狀態多見濕熱體質。
濕熱體質有什麽特征？
1、性格：容易暴躁、易怒、急切。
2、精神狀態：容易懈怠、乏力、犯困但睡眠淺。
3、體型：容易虛胖，或者表現為消瘦。
4、皮膚：容易出油、長痘、出現濕疹以及多發其他皮膚病，同時臉色發黃、舌苔黃，頭發容易油膩、脫落。
5、食欲：表現食欲不振、口苦、口臭，甚至是惡心。
6、大小便：容易出現小便黃，伴有尿少、尿頻和尿急等，大便出現幹燥便秘或表現為溏稀腹瀉。
7、生殖器方面：男性容易發生陰囊潮濕，女性容易發生白帶增多，顏色黃，私密處潮濕等現象。
濕熱體質如何調理：
* 脾胃濕熱證候：脘悶腹滿，惡心厭食，大便溏稀，尿短赤，脈濡數。治則：清熱化濕。
主方：藿樸夏苓湯。
方藥：藿香、厚樸、半夏、茯苓、杏仁、薏苡仁、白蔻仁、豬苓、澤瀉、淡豆豉，或用王氏連樸飲。
* 肝膽濕熱證候：肝區脹痛，口苦食欲差，或身目發黃，或發熱怕冷交替，脈弦數。治則：清熱利濕。
主方：龍膽瀉肝湯。
方藥：龍膽草、柴胡、梔子、大黃、黃芩等。
* 大腸濕熱證候：腹痛腹瀉，甚至裏急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴，尿短黃，舌紅苔黃膩。脈滑數。
治則：清熱利濕、行氣導滯。
主方：白頭翁湯。
方藥：白頭翁、黃柏、黃連、秦皮、藿香等。
* 膀胱濕熱證候：尿頻尿急，尿道灼痛，尿黃赤短少，小腹脹悶，或伴有發熱腰痛，或尿血，或尿有砂石，大便幹，舌紅苔黃膩，脈數。
治則：清熱利濕。
主方：八正散。
方藥：金錢草、車前子、木通、淡竹葉、大黃、益母草、澤瀉、茯苓、扁蓄、石葦等。
* 濕熱痹證候：骨節及肢體煩疼、或關節紅腫疼痛，或寒戰身熱、面目萎黃、口幹不欲飲、苔黃膩、舌質紅、脈濡數或滑數。
治則：清熱宣痹。
主方：白虎加術湯。
方藥：蒼術、石膏、知母、粳米等。
濕熱體質如何調理？
起居調理
濕熱體質以濕熱內蘊為主特征，平常要養成良好的生活習慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止濕熱郁聚。註意個人衛生，預防皮膚病變。居室環境宜通風清潔，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒煙限制酒。
調節精神
想要緩解濕熱體質，其實最重要的就是要調節自己的精神狀態。壹般情況下，濕熱體質的患者精神都會比較暴躁或者是煩悶，或者是經常發怒。所以說，日常生活中我們壹定要保持心態的穩定，然後多聽壹些具有舒緩精神作用的音樂，也可以進行適當的有氧運動。
運動調理
如果出現了濕熱體質，那麽平時就壹定要做好清濁以及祛濕的工作。這個時候可以進行壹些強度或者是運動量比較大的運動，常見的就有爬山、遊泳、武術以及中長跑等，這樣不僅能夠更好的消除身體中多余的熱量，同時還能夠排出多余的水分，起到清熱除濕的工作。 健康 專家告訴我們，想要達到清熱除濕的目的，那麽最好能將力量還有中長跑結合起來壹定鍛煉，這樣效果更佳。
飲食宜忌：
宜食祛濕食物
如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。
忌食食物
甜食、甘甜飲料（如可樂，雪碧等）、辛辣刺激的食物如（辣椒、八角、蔥等）、酒、肥甘厚味（如肥魚大肉）。