吃東西太快。人在饑餓的時候，因為想要快速填飽肚子，習慣於吃得很快，在進食的時候，腸胃消化需要有壹個過程，如果吃得太快的話，會導致消化功能跟不上，進而帶來腹脹感。此外邊吃飯邊說話，也會導致吃進太多空氣，進而引發肚子脹氣，可能沒吃幾口肚子就疼的不行，要好壹會才能恢復。
吃了容易產生脹氣的食物。有很多食物會助長脹氣的形成，讓人頻繁放屁。譬如說豆類以及薯類、蘿蔔等，吃的太多，會加重脹氣的形成，進而造成腹部的脹氣過多，總是想要放屁。
腸胃問題。如果腸胃功能受損，飲食不節制的話，可能就會反復的腹部脹氣的產生。現如今，雖然我們所吃的食物非常的多樣化，但其中還是有很大壹部分都是不健康的飲食，年輕人的追捧很熱烈，因此現在很多人年紀不大，腸胃就早早的就衰老了。長時間不規律飲食，給腸胃帶來的負擔是非常大的。
肚子裏有脹氣，總想放屁應該如何改善？
斷食。生活中，大多數的腹脹放屁都是因為暫時的消化不良造成，因此我們可以通過減少進食的方式來減緩腸胃的壓力。少吃產生氣體的食物，防止脹氣的加重。如果排氣比較嚴重的話，建議斷食12個小時，也就是說壹天三餐有兩餐盡量不吃東西，以此來改善這種情況的發生。
食醋。平時吃的醋，能刺激胃酸的分泌，有利於食物消化，還可以防止細菌的滋生。不過不要在空腹的狀態下喝，進食後少量喝點醋對於排出脹氣是有益處的。