1、木瓜鯽魚湯：鯽魚中含有豐富的蛋白質，以及鈣、鉀、鎂、磷等礦物質元素，木瓜中含有多種維生素，如β-胡蘿蔔素、維生素C，可以促進鐵、鈣等礦物質的吸收，為人體骨骼和肌肉的生長發育提供原料；
2、白蘿蔔魚湯：白蘿蔔魚湯中含有人體必需的卵磷脂、蛋白質和鈣，可以為人體補充較多營養素，對大腦和骨骼發育有益；
3、無花果排骨湯：無花果中含有豐富的維生素E、鈣、鎂、鉀、有機酸、多種氨基酸，以及蛋白酶、水解酶，能促進人體對食物的消化，具有開胃消食的作用。排骨富含蛋白質、鐵、鈣等礦物質元素，有利於補鈣；
4、花生豬蹄湯：花生豬蹄湯中也含有壹定的鈣，適當進食有利於補鈣；
5、鯽魚豆腐湯：豆腐中含有豐富的鈣、鐵、磷等礦物質元素，以及優質蛋白質，而魚類中含有維生素D，兩者壹起熬湯食用，可以促進鈣的吸收與利用。