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滑雪小技巧

滑雪小技巧如下:

1、基礎站姿,雙腳與肩同寬,保持腿部放松,膝蓋前曲,膝蓋骨位於腳背上方;上身挺直,略前傾(與小腿平行),使腳跟處於微微受力狀態;大臂自然下垂並向兩側略打開,小臂前伸,協助平衡,目視前方。

2、移動、滑行技巧,在雪地行走時,要將雪板依次擡起落下進行移動,避免雪板不斷摩擦雪面。滑行時,在基礎站姿的前提下,兩臂向前,上體前屈,雪杖杖尖落在腳尖前方,兩臂同時用力向後撐。滑行期間,可適當降低重心,保持身體穩定。

3、轉彎技巧,轉彎時要遵循八字口訣:壓左轉右,壓右轉左。左轉彎時,右腿和右腳踝略彎曲,將重心放在右腳。左腳雪板輕浮在雪面上,向左劃出壹道弧線,同理右轉動作相反。

4、停止技巧,以腳掌為軸,雙腳腳跟慢慢將雪板尾部向外推開,呈內八字進行減速。

5、摔倒處理技巧,摔倒時有3個“不要”:不要用手支撐,不要手腳亂動,身體不要翻滾。摔倒時應向左後或右後方坐下,雙手擺放於兩側。摔倒後可用手撐起臀部和身體,蹲在雪板上站起,也可將雪仗置於身後方,借助力量支撐起身體。

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