1、鼾聲是怎樣產生的
當鼻腔、咽腔等上呼吸道裏的氣體流通發生障礙，呼吸困難就自然用口腔呼吸，而口腔在吸氣時，會振動口腔後上方的小舌頭（軟腭、腭垂），同時睡覺尤其是深睡時，全身肌肉松弛，連小舌頭也下垂，隨著進出口腔的空氣而顫動，就會發出呼嚕呼嚕的聲音來。因此所有影響睡眠時上呼吸道大小變化的情況均可能引起打呼嚕。
2、打鼾的原因
1、局部因素：鼻甲肥大、腺樣體肥大、扁桃體肥大、舌體肥大等均會直接導致上呼吸道狹窄而引起打呼嚕；這項因素是最常見的原因，
腺樣體肥大和扁桃體肥大還會引起上頜牙弓狹窄，下頜骨發育不足，這樣的面部結構有會加重睡覺是打呼嚕，變成惡性循環。
2、全身因素：肥胖、肢端肥大癥、甲狀腺功能低下、糖尿病等；
3、不良生活習慣：長期口呼吸使松弛的軟腭下垂、肥厚的舌根後墜，都會導致上呼吸道狹窄而發生打呼嚕；
4、先後天發育畸形：如下頜骨發育不全引起的小下巴，上頷骨發育不足引起的鼻咽腔狹窄。
5、頭頸部的疾病：鼻咽部炎癥、頭頸部腫瘤，頜面部外傷後骨折移位等。
6、鎮靜安眠藥物的應用：可以引起支撐上呼吸道的肌肉放松，仰睡時的小舌頭舌體後墜等，均可以導致打鼾。
3、中醫治療打鼾
1、陰陵泉穴
此養生穴位是脾經的五輸穴裏的合穴，善於調節脾臟的功能。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。
2、豐隆穴
此養生穴位更是壹個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位裏的祛痰、止咳明星並不為過。為什麽呢？豐隆屬於足陽明胃經，是胃經的絡穴，屬於胃經，又聯絡脾經。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找，它在小腿外側，外踝尖上8寸。
3、中脘穴
此養生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。
4、天樞穴
此養生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬於胃經，又靠近胃部，所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協同作用，能夠增強治療打鼾的功效。