1、識水性、學漂浮
學遊泳不能對水產生恐懼，為了快速學會遊泳，先在淺水區戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式。感受壹下水的浮力，用手劃水來體驗如何在水中讓身體移動。
2、控制呼吸、在水中憋氣
初學遊泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中，在學遊泳時可以先嘗試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式，感受壹下腦袋沒在水中的感覺，憋氣入水的時候，其實水是不容易進入鼻孔的，而只有在慌張的時候水才會入口，鼻子呼吸的時候導致危險，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性。
3、練習劃水和踏水
借助遊泳圈的浮力讓初學者身體漂浮在水面，然後感受用手劃水，讓身體向著指定方向移動，逐步體會遊泳時手的作用;用腳踏水，動作不能太快，有節奏的向下踏，感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。
4、找陪練人指導
會水者協助學習遊泳，是壹件很有效的辦法，壹是可以給人示範，二是可以在旁協助妳練習，不僅經驗交流方便，也可增加初學者的信心和安全感，此時壹定要多觀察，那樣學遊泳會更效率。
5、報名遊泳班
當學習遊泳者對水性和水中漂浮，有了壹定經驗後，為了能更系統的學習遊泳，建議報名遊泳班，此方法能讓遊泳學習者更好的學習到不同的遊泳方法和技巧，遇到問題時，可以得到更專業的回答。
6、多下水，多練習
以上學習遊泳的方法，主要是經驗分享，下水後每個人的感受不同，所以為了能學好遊泳，還是多下水，多練習時關鍵。也可以多看些學習遊泳的視頻，將看到的，學到的付諸於體驗，才能更好的把握好遊泳的方法。體驗的過程中需要多發現遊泳的樂趣，才越來越喜歡這個運動。