左旋肉堿服用方法： 1、左旋肉堿是運動減肥類補劑，只有配合運動效果才會比較好，建議在運動前1-2個小時服用。可以用采用溫水沖服。 2、左旋肉堿可以壹天2次，壹次3粒，壹次可以放在運動前，比如早餐前半小時壹次，晚上8點運動可以在6點服用壹次，這樣壹天的服用量是6粒。也可以在運動前壹次服用3粒。 3、左旋肉堿非常安全，部分配方嬰兒配方奶粉都會添加作為營養強化劑。 4、左旋肉堿有部分讓人興奮的作用，作用時間為1-6個小時，4個小時以後作用就趨於微弱，大部分人不會影響睡眠，但是對於有失眠困擾的朋友註意了，請不要太晚服用肉堿。 5、左旋肉堿配合運動跑步，建議運動時間在半個小時以上，因為肉堿主要是加速脂肪消耗，在運動初期主要以消耗糖分為主，半小時以後才會更多消耗脂肪，所以運動時間最好能夠達到壹個小時以上。運動以有氧運動為主，比如跑步，快走，跳繩等。 6、女性生理期可以正常服用，非常安全，但是也可以停用。 具體情況要看不同的產品了
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