操作方法
01
正確認識自己的壞習慣，想要改掉自己的不良習慣，那麽就壹定要正確的認識到自己的這個不良的習慣，比如說這種不良的習慣會影響到自己的工作，自己的生活，這樣只有正確的認識了壞習慣，才能夠下定決心去改。
02
帶來的危害，相信任何壹個不良的壞習慣，都會給自己的生活或者身體健康等各個方面帶來壹些不良的危害，那麽就壹定要了解這些危害，比如說，拖延癥，往往會造成遲到，或者是扣工資之類的，這樣認識到危害就會讓自己有了改進的絕心。
03
邀請身邊的人監督，當自己決定想要改這些壞習慣，那麽可以告訴身邊的人，讓他們監督自己，如果自己出現犯錯誤的時候，就壹定要讓他們明確的指出自己，出現了這些問題，這樣別人的監督會比較有利於改掉。
04
適當的懲罰自己，想要改掉壹些壞習慣的時候，可以制定壹個懲罰制度，就是自己如果在壹定的時間裏還是會出現這些壞習慣，那麽可以自己懲罰自己，比如說讓自己少吃壹頓飯或者是多跑步之類的。
05
多鼓勵自己，相信每壹個壞習慣，養成比較容易想要徹底的改掉還真的不是那麽的容易，那麽在改掉壞習慣的過程中就可以自己多鼓勵自己，可以適當的多獎勵壹點，比如說自己堅持這個壞習慣壹天沒有出現可以買點好吃的。
06
把壞習慣寫下來時刻提醒自己，當自己的壞習慣已經形成的時候想要改掉，那麽最好是寫下來，而且放在自己顯眼的位置，真要時刻都能夠看到，比如說貼在電腦旁邊或者是冰箱上，自己時刻能夠看到這樣就會時刻的想著去改正。
07
轉移註意力，如果自己實在是克制不住又會出現這樣的壞習慣，那麽就壹定要想著如何去轉移註意力，可以將自己的註意力放在別的壹些感興趣的事情上，這樣不知不覺就會忘掉這個壞習慣。
08
盡量克服自己，其實有的時候之所以會有這樣的壞習慣，往往是自己的內心出現的壹些問題，所以想要改掉壞習慣，可以想辦法克制自己，克制自己內心那種沖動，這樣慢慢的就會改掉自己這些不好的習慣。