高血脂是怎麽引起的，高血壓的人平時應該註意什麽？
高血脂是指由於身體脂肪代謝或者運轉異常，導致身體中血漿壹種或者多種脂質高於正常範圍，這就是我們所說的高脂血癥。
壹般情況下，血脂中出現了低密度脂蛋白的增高、高密度脂蛋白的降低或者甘油三酯的增高，這都是血脂異常，也就是高血脂。高血脂作為壹種多發於中老年人群的疾病，嚴重影響著我們的 健康 。
高血脂病形成原因主要分為原發性和繼發性這兩種情況，壹般情況下，原發性的高血脂多是由遺傳性因素所引起的，而繼發性的高血脂多是因為糖尿病、甲狀腺功能的減退、腎臟疾病等其他壹些疾病引起的。
對於我們中國人來說，在50-60年代的時候，很少有人出現高脂血癥，80年代以後，中國的高血脂癥患者呈現出逐年上升的狀態。引起中國高血脂發病率上升的原因有很多，這裏給大家總結兩個目前大家都比較認同的。
第壹、是中國人的飲食結構發生了變化。
飲食模式發生變化是中國人日子過好了，老百姓吃的東西多了，對飽和脂肪酸的攝入途徑變得非常多，這也是國民生活水平得到提高的壹種表現，像美國、德國這些發達國家的肥胖人群是非常多的，飲食結構變化是引起高血脂發病率增加的罪魁禍首。
第二、是中國人的運動模式發生了變化。
壹般情況下，嚴禁辛辣、刺激性食物，因這類食物使人食欲增強，食量變大。另外，忌使用能使血糖、血脂增高的藥物，如糖皮質激素類藥，如臨床治療需要這樣的藥，無法避免的話，盡可能達到治療效果的同時小劑量使用，讓副作用降到最低。對於高血糖、高血脂的患者除了要註意忌口，還要增加體力活動和身體鍛煉，促進體內能量代謝，幫助降低血糖、血脂。
這類慢性疾病除了在飲食上控制之外，還要從生活方式上註意到定期、規律的有氧運動，改善作息、睡眠，必要時還要在生活改善的基礎上進行藥物治療。藥物治療對於改善這類慢性疾病非常重要，在藥物治療的過程中應當遵從醫囑，定期地進行門診隨診，同時要對血壓、血脂和血糖的指標進行監測。
對有高血脂的患者，生活方式改善中最重要的就是飲食，提倡飲食要均衡，要控制能量過度攝入，防止肥胖。
在飲食方面需要註意的事項主要有兩個：
1、飲食的結構要遵從金字塔原則，以谷類、粗糧、蔬菜、水果為主要，而脂肪類含量較高或含糖量、熱量較高的食物，要盡量少食用。
2、我們平時在吃東西的時候，要盡量做到低鹽、低糖、低膽固醇和低脂肪，只有嚴格控制自己這些層面，才能夠有效減少高血壓、高血脂和高血糖的發生幾率，並且減少疾病帶來的相關損害。
忌喝各種甜飲料和啤酒，這些飲品過多喝除了讓血糖、血脂更高外，還會導致腹部變大，呈向心性肥胖。
高血壓的患者在平時需要註意要保持良好的生活方式，良好的生活方式主要包括要清淡飲食，減少鈉鹽和脂肪的攝入，要多運動，把體重控制在正常範圍。每天要吃新鮮的蔬菜和水果，要戒煙限酒，保持良好的心態，避免情緒的波動。避免勞累和熬夜，勞逸結合，保證充分的睡眠。
除此之外，高血壓的患者還要堅持長期服用降血壓的藥物，把血壓控制在目標範圍，經常進行血壓的監測，血壓控制平穩以後還要繼續服用降壓藥物，避免自行的減量或者停藥。