身體中這幾個部位的表現是濕氣的體現，排出濕氣的幾個妙招給妳
文/愛問360
身體中含有濕氣，會影響身體代謝，對身體 健康 ，存在壹定的負面影響。
想必對這樣的說法，大部分人都不會陌生，尤其是到了非常炎熱的季節。在空調的影響下，身體中的濕氣含量也會隨之增加，這也是很多人到了夏季後，經常會出現頭暈腦脹、睡不醒情況的原因。
如果要想判斷身體中是否含有濕氣，不妨看壹下身體是否有這些常見的表現，而且排出身體濕氣的小妙招全部集合在下方，能使妳的身體保持在更加 健康 和快速運轉的狀態中。
身體中有濕氣的表現
1、沒有精氣神
大部分人身體中含有濕氣的人，在日常生活中精氣神是不充足的，之所以出現這種情況，是因為身體中的濕氣，大部分會集中在身體的下半部位。
這也是導致大腿無力、小腿酸軟乏力的原因，喜歡躺在床上，四肢酸軟的感覺令他們沒有任何運動的欲望。
當身體中的濕氣含量過多時，用手按壓小腿部位，甚至還會出現壹定程度的水腫，當身體有這種表現時，說明身體中的濕氣含量相對是比較多的，而且處於比較嚴重的狀態，要引起妳的重視。
2、舌苔比較厚
大多數身體含有過多濕氣的人，舌苔相對是比較厚的，甚至給人壹種非常滑膩的感覺，舌苔偏白。
不妨對照著鏡子觀察舌頭的狀態，就能判斷出身體是否有過多的濕氣。
3、大便不成形
如果身體中的濕氣含量過多時，對大便也會出現不同程度的影響，大便會出現不成形的情況。
4、關節有疼痛感
壹旦當身體中的濕氣含量過多時，超過了身體的負荷，也會對人體的骨骼造成影響。
尤其是關節部位，壹定是首當其沖地受到的影響，相對是比較大的，還會伴隨壹定疼痛的情況出現。
5、腹部比較肥胖
大部分身體濕氣含量比較多的人，在日常生活中表現出來的癥狀非常明顯，最主要的癥狀，主要集中在腹部，相對是比較肥胖的，這是因為代謝速度過慢導致的脂肪堆積，所以，才會出現這種過度肥胖的情況。
6、皮膚痘痘頻出
當身體中的濕氣含量過多時，皮膚的狀態也會出現油膩和長痘的情況，這種情況在夏季時會更明顯。
之所以出現這種情況，是因為濕氣在體內存在過多，影響了身體的內部循環和代謝，所以，身體中的毒素物質代謝不出去。
而皮膚作為人體中最大的器官，當其代謝受到影響時，難免會出現各種皮膚類的問題。
如何排出身體裏的濕氣
1、茯苓陳皮煮水
如果要想及時將身體中的濕氣排出，減少對身體造成的負面影響和傷害，采用茯苓和陳皮，也是非常不錯的方法。
用陳皮和茯苓煮水，不僅能改善脾胃虛弱的情況，同時也能將身體中的濕氣排出體外，就像是閥門壹樣，減少對身體的傷害，使濕氣盡早地遠離身體。
2、保持壹定的運動量
為了能減少身體中濕氣對各個器官帶來的不良影響，減少對身體帶來的負面傷害，在日常生活中，壹定要養成保持積極運動的狀態。
通過汗液，是可以使身體中的濕氣進行壹定的代謝的，可以隨著汗液壹起排出體外，從而能減少身體中濕氣的含量，使身體保持在更高速的運轉狀態下。
但是，對每個運動後的人而言，如果要想消除身體中的濕氣，在汗液不斷湧現的狀態下，要盡可能避免馬上洗澡或進入到空調房中，否則濕氣，不僅沒有消除，甚至還可能會出現增加的情況。
3、從飲食上改善
如果要想將身體中的濕氣及早代謝出體外，減少對身體造成的負面影響和傷害，在日常的飲食中，要盡可能做到清淡的飲食習慣。
只有這樣，身體的代謝速度，才不會增加，才不會影響身體的內部循環。
而且各種寒涼的食物，要盡可能少攝入，尤其是在炎熱的夏天，雖然冰棍和啤酒吃起來非常爽，但是，對身體中濕氣的積累和增加，也有著壹定的促進作用，所以，要盡可能地控制頻次。
參考資料：
1、《體內是否有濕氣，從這四處就可以辨別，明眼人壹看就知道》
2、《怎麽知道自己有沒有濕氣？觀察身體的4個部位，或許能知曉》
3、《濕氣重的人，身體的這4個部位，可能會出現變化，別忽視》