1、胃寒有哪些表現
1、胃寒嘔吐
因真陽不足，脾胃虛寒不能運化水谷所致的嘔吐。其證畏寒喜熱，不思飲食，遇冷即嘔，四肢清冷，二便清利，口不渴，唇不焦，食久不化，吐出不臭，脈沈遲。
2、胃寒惡阻
惡阻證型之壹。多因婦女平素脾胃虛寒，孕後胞門閉塞，臟氣內阻，寒飲逆上。癥見嘔吐清水，倦怠畏寒，喜熱飲，兼見面色蒼白，肢冷倦臥。治宜溫胃止嘔。
3、胃寒的癥狀特征
常因天氣變冷、感寒食冷品而引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，得溫癥狀減輕。
2、胃寒吃什麽調理
1.小米南瓜粥
小米南瓜粥壹直是養胃的食物，首先，小米有代參湯這壹美稱，有補虛損和開腸胃的作用。同時小米並不需要脫殼精制，其中的B族維生素含量遠遠超過其他食物。而對於養胃來說，小米中含有大量的酶類物質，可健胃消食。其次，利用南瓜和小米煮粥，兩種食物中不僅富含大量的胡蘿蔔素，可以護目養膚。南瓜中大量的膠質物質可以保護胃黏膜，起到護胃功效。
2.胡椒粥
胡椒粥是采用胡椒、粳米、蔥、姜等食物制作而成，壹般將所有食物壹同放入砂鍋中煲粥，粥熟爛之後，再加入胡椒粉和鹽，便可食用。首先，之所以選擇胡椒是因為中醫認為胡椒的性味熱、辛，有散寒止痛和排氣的功效，對於胃寒引起的胃痛、腹瀉、不思食欲等有調理作用。其次，在中醫裏面胡椒還是壹味中藥材，可治療嘔吐、反胃、腹瀉等。
3.陳皮紅豆沙
陳皮紅豆沙不僅可以作為壹道甜點，還是早晨的養胃粥。壹般制作時先提前用水浸泡紅豆，然後將紅豆和陳皮放入鍋中壹同煲湯，待紅豆熟爛之後可以搗碎，用澱粉勾芡。首先，陳皮希性溫，可以助消化、化痰、理氣和開胃，具有很多好的養胃作用。其次，紅豆中富含大量的維生素B1、維生素B2、蛋白質和多種礦物質，作為早餐不僅營養豐富、養胃，還有減肥和消腫的作用。
4.幹姜粥
所謂幹姜粥其實是采用幹姜和粳米制作而成，中醫認為幹姜可以溫中、散寒，可治療腹部的寒冷和疼痛。並且對咳嗽、嘔吐、腹瀉、胃寒等都有壹定的調理作用。
3、胃寒的調理方法
1、補充“好細菌”護腸胃
生活中常補充益生菌不僅能提升有益菌的戰鬥力，有助於維持腸道健康，增進腸道蠕動，還能改善細菌所在的腸道環境，抑制有害菌生長。其實，除了酸奶、奶酪外，其他壹些發酵食物中也含有益生菌，如泡菜、納豆、腐乳等。
另外，為了刺激益生菌的增長，還要多吃含豐富低聚糖的食物，比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥及蘆筍等，因為低聚糖是腸道內益生菌的養分。
2、常吃纖維清腸道
研究發現，人每天攝入20~25克膳食纖維，能讓腸道更“環保”。蔬菜、水果中所含“水溶性纖維”較多，能清掃腸道，並調整腸內菌群環境。不僅防癌，而且能緩解便秘，對腸胃健康大有裨益。五谷雜糧中所含“非水溶性纖維”較多，可刺激腸壁蠕動，縮短食物在大腸中滯留的時間，減少有害物質的吸收。
因此，飲食營養要均衡，不要吃壹大堆單壹食物，而應每種食物都攝入壹些。全谷物、菠菜、花椰菜、蘋果、西蘭花、梨、豆類食品等都應該成為餐桌上的常客。
3、放慢吃飯速度
多項研究發現，狼吞虎咽的吃飯方式，容易導致體內積食，增加腸胃負擔，減緩腸道蠕動速度。而且如果妳吃得太快，食物中的維生素、礦物質和氨基酸等無法得到充分吸收，會造成營養大量流失。久而久之，腸胃就會失衡。慢慢吃飯，能夠讓食物更好地被消化和吸收，不至於停留在腸道中造成堵塞。
建議每頓飯至少吃25分鐘以上，老年人最好壹口飯咀嚼20次以上。因為食物在口腔中咀嚼時，能夠與唾液結合生成唾液澱粉酶，而這種物質恰恰是促進消化的主要動力。最好和家人、朋友壹起用餐，放慢速度，這有助於改變吃飯太快的習慣。
4、每頓七八分飽
饑壹頓飽壹頓，面對不喜歡的食物寧願餓著，而見到愛吃的就壹下吃到撐。長此以往，腸胃就要“罷工”了。哪怕是愛吃的東西也不要“壹次吃個夠”，每頓最好都只吃七八分飽，加餐也不要過多。要讓腸胃得到充分的休息，否則很容易消化不良。
另外，飯前飯後也有壹些需要註意的習慣，比如飯前盡量不吃冷食；飯前適當喝幾口湯或水，促進消化液分泌，但不可過多；飯前、飯後壹兩個小時不做劇烈運動；少吃太油、太鹹、太辣的食物，以免刺激腸胃。
5、飯後休息片刻
研究發現，飯後休息片刻，可增強胃腸抵抗力，尤其在中午，要盡量小睡壹會，避免胃腸道血流量進壹步減少。不過，專家提醒，晚飯後要隔壹段時間才能休息，因為晚上睡眠時，大部分器官進入代謝緩慢的“休養”狀態，此時強迫胃腸道“緊張工作”，不僅胃黏膜得不到修復，還會促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同時，破壞胃黏膜，導致胃糜爛、胃潰瘍等病。因此，晚飯後不久就睡，食物滯留胃中，無異於“睡以等病”。
胃病“三分治七分養”，生活起居要規律，飲食定時定量，常八分飽；多吃松軟、易消化食物，如粥、羹類等；飲食要溫熱，忌生冷堅硬；天氣轉寒時，註意增減衣服；保持情緒穩定和樂觀。平時可自制糖蜜紅茶飲，即紅糖、蜂蜜、紅茶適量，用水沖服。