1、男人冬季吃什麽食物
1、雞蛋
研究顯示，每天早晨吃壹個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在壹整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質，此外還含有12種維生素和礦物質，其中B族維生素對改善記憶有幫助。
2、酸奶
酸奶以低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。如果妳不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營養素，各種營養素之間的比例配搭也平衡。
3、獼猴桃
獼猴桃被稱為“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營養素。壹個獼猴桃就能保證妳全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋壹樣，就能盡情享用了。
4、巧克力
巧克力是壹種營養很豐富的零食，其中含有的壹種特殊物質能夠刺激大腦分泌出內啡肽，讓人產生戀愛壹般的快感，所以達到放松身心，同時供給能量的目的。不過，壹定要選擇真正的，而非代可可脂的黑巧克力。
5、牛奶
很多男性都沒有喝牛奶的意識，認為牛奶是給老人和小孩兒喝的。實際不然，研究已經證實，牛奶中的蛋白質，氨基酸最為接近人體的需要，會很容易地被人體所吸收。所以如果想補充蛋白質，不衰老，牛奶壹天壹杯最佳。
2、還能吃這些
1、抗衰老吃豬皮
《神農本草經》稱豬皮能“和血脈、潤肌膚”，科學研究發現；豬皮中含有大量維持皮膚儲水功能所需的膠原蛋白和硬化蛋白。常食豬皮能增加蛋白質的攝入量，防止皮膚缺水，保護皮膚的彈性，預防皮膚松弛和皺紋的出現。而且豬皮中脂肪含量僅為豬肉的1／2，長久食用完全不必擔心身體的肥胖。
2、抗衰老吃鯽魚
鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
3、抗衰老吃冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
4、抗衰老吃雞骨
雞骨中軟骨成分含有軟骨素硫酸，能夠幫助增強皮膚的彈性，消除皺紋，使皮膚細膩光滑。除了雞骨之外，雞皮、雞翅等也含有軟骨素硫酸成分。
5、抗衰老吃綠豆
綠豆清熱解毒，其提取物中的牡蠣堿、異牡蠣堿，具有卓越的清潔，保濕功效，能夠保持皮膚的潔凈還能夠味精敷補足水分，並且天然多聚糖還能在肌膚表層形成保濕膜，使肌膚潤澤有彈力。