小丸子的口感很軟嫩,壹點也不柴,因為直接把南瓜打糊加在雞肉裏了,液體豐富,所以口感會更潤些,連小寶寶也能吃。
用料
南瓜 60g
雞肉 80g
胡蘿蔔 適量
寶寶輔食-黃金小肉丸的做法
準備食材:南瓜60克,雞肉80克,胡蘿蔔適量。
將胡蘿蔔洗凈去皮,切成薄片。
把雞肉切成小塊,放入碗中,加上壹片檸檬腌制10分鐘。
PS:很多寶寶不喜歡雞肉的肉腥味,為了去除肉腥,我這裏的處理方法是用檸檬片腌制壹下,這樣不僅去腥,還能讓雞肉帶上些檸檬的清香。
買不到檸檬也沒關系,用姜片泡水來腌制也是可以去腥的。
把雞肉放入攪拌機的絞肉杯裏,攪打成細膩的肉泥。
PS:雞肉的量有些多,可以分成兩次攪拌哈。
這就是攪好的肉泥,把它放到大碗中備用。
南瓜去除比較硬的皮和兩頭,切成小塊。
PS:南瓜要切的小壹些,這樣才能充分的攪拌均勻。
把南瓜塊放入攪拌機中,加入40克清水,把南瓜攪拌成糊。
PS:如果覺得有些攪打不動,南瓜可以稍微減少些。
在雞肉泥中加入5克玉米澱粉。
PS:類似玉米,馬鈴薯,紅薯這樣的食物,澱粉含量非常高,所以壹般的澱粉都是從這些食物中提取的,經常被用於烹調中,在超市就能買到,也是常說的粉子。加入澱粉可以幫助丸子成型,大家做的時候可以用土豆澱粉,紅薯澱粉,玉米澱粉都可以。
倒入南瓜糊。
為了讓口感更順滑,我還加入了2滴亞麻籽油,補充α-亞麻酸的攝入。
把所有食材混合均勻。
如果不想讓手臟臟的,可以取兩個勺子,沾些清水,然後互相顛倒,做成丸子。
把胡蘿蔔鋪在盤子上,放上擠好的丸子。
直接冷水上鍋蒸20分鐘把丸子蒸熟就可以啦~
小貼士
買不到檸檬也沒關系,用姜片泡水來腌制也是可以去腥的。
小貼士
1.西蘭花提前用小奶鍋煮熟,拿出備用