打太極拳的好處和害處是什麽？

談練太極拳的好處太極拳是壹項在我國具有廣泛群眾基礎的傳統運動項目，堅持練太極拳對強身健體、延年益壽和提高生活質量大有裨益。練太極拳的好處壹、調節心理、豐富生活、提高自信太極拳從誕生至今，隨著人類的進步和發展，太極拳的陰陽變化，動靜相兼的機理不斷完善。在保健養生中體驗外動內養、內動外靜，以改變人體結構有利健康。太極拳的運動如抽絲，練拳時勁斷意不斷的纏絲勁，如行雲流水的柔勁，可在動中體驗靜、靜中體驗動，“靜中觸動，動猶靜”，動靜相兼，練太極拳要神領意隨，用意不用力，以心行意，以意導體，以氣運身。氣遍周身不稍滯，達到行功練拳之目的。太極拳有獨特的練習要求，需要練習者用心、用意專心細心體悟，還要看拳書，明太極拳理，在練習當中能陶冶情操，還會拋棄生活中不愉快的事，無形中調節心理，改變人的精神狀態。工作充滿熱情，心情暢，笑看世界。練太極拳的好處二、太極拳健腦益智、改善睡眠太極拳強身，健腦益智，是提高生活質量為目的的壹種時尚。特別是練習太極拳時要學會動作，就必須記憶動作名稱，同時練太極拳的意識、要求、虛實變化促進了大腦的積極工作狀態，對大腦小腦的鍛煉是主動的。練太極拳可以促進中樞神經系統，使興奮和抑制更加集中，太極拳用意不用力，以意領先，以聯想和再現的方法在頭腦中形成動作技術和套路，這壹連串的思維活動本身對腦的要求就較高，太極拳內外兼練的實質，需要多種思維、感悟與記憶的過度。太極拳練習能增加大腦神經內核糖核酸的含量。含量越高蛋白質合成越快，這就意味著接受和記憶功能的增強，特別是中老年人隨著年齡的增長，記憶力減退，註意力分散，反應開始有些遲鈍。通過太極拳的練習，可減大腦及身體衰老的進程，積極促進腦的思維記憶功能，同時也是防止老年癡呆的有效方法之壹。