血海穴是足太陰脾經上壹個穴位。在大腿內側前半部分，髕骨以上2寸，大腿內側肌突起的地方。在大腿的內側，在膝蓋骨內側的上角上面約三指寬的地方。
快速找穴法：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現壹個凹陷的地方，在凹陷的上方有壹塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴；或者用自己的掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是血海穴。）
功效
經常按摩血海穴的作用有補血養肝、滋潤皮膚、瘦腿、治療雀斑、月經不調、痛經、貧血、腹痛等功效。
補血養血 ：血海穴位於足太陰脾經上，中醫認為脾統血，該穴位是血所匯集之處，統治各種與血液有關的病癥。具有活血化瘀，引血歸經，補血養血的功效。血海穴是生血和活血化瘀的功能穴，對於貧血等病有神奇的效果。
緩解膝蓋疼痛 ：血海穴位於膝蓋上方，又是掌管血液的功能穴。膝蓋疼痛的時候按摩血海穴可以促進膝關節的血液流通，緩解疼痛。
祛除雀斑 ：中醫認為，雀斑是瘀血內停、阻滯不暢所帶來的，因此常常按摩血海穴有利於將皮膚中的代謝垃圾排除出去，緩解雀斑，使得心血達面，臉色紅潤。
緩解經痛 ：經常剌激血海穴還有利於緩解月經期間的壹切不良反應，包括月經不調和痛經等。
瘦腿消浮腫：按摩血海穴有利於排除代謝垃圾，促進血液循環，因此也能起到瘦腿消浮腫的功效。
對於脾虛、子宮內膜厚導致的月經經血過多，可在經期艾灸血海、隱白穴各15分鐘。連續艾灸3-5天，或者灸至經血幹凈。堅持3-5個月下來，經血的量會明顯減少至正常的量。
溫馨提示
按摩手法：每天上午的9～11時，這個時辰是脾經經氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處於上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。每壹側3分鐘，要掌握好力道，不易太大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。人體穴位配伍：?配三陰交穴治月經不調；配曲池穴治癮疹。刺法：直刺0.8～1寸，局部酸脹，可向髕部放散。灸法：艾炷灸或溫針灸5～7壯，艾條直接灸10～20分鐘。