清淡飲食
乳母的飲食要清淡,合理搭配,選擇牛奶、富含纖維素的食物、新鮮的水果和蔬菜,既能保證營養,又能使牛奶的質量更好。
戶外活動
哺乳期的媽媽可以選擇戶外活動。多活動不僅能增加鈣的吸收,還能讓身心更加愉悅。但是,記得在哺乳前後清潔乳頭和乳房,防止細菌汙染。
藥物使用
除非有異常情況,不建議乳母亂用藥。服藥後三至四小時最好不要哺乳,四小時後再哺乳。
衛生註意
記得在哺乳前後清潔乳頭和乳房,防止細菌汙染。產後42天記得復查b超,檢查子宮恢復情況。如果有惡露不幹凈,定期檢查。