缺鋅可以通過以下四種食療方法來彌補:1，吃三豆粥，取綠豆、黑豆、紅豆適量，加少許大米，洗凈壹起煮，煮開後加入甜味或鹹味。2、吃豬胰臟泥將豬胰臟洗凈切塊，用刀將其打成泥狀，加入少量油、鹽、生粉和味精等佐料，混合後蒸熟。3、吃水果糊，把栗子肉磨成粉。用栗子粉加水加糖，或者加少許大米煮成稀糊狀。4.吃蘋果泥，喝蘋果汁，蘋果用清水洗凈去皮，然後用勺子輕輕刮成泥狀成為蘋果泥，或者蒸熟再吃。如果用水煎取汁，就會變成蘋果汁。此外，大豆牛肉、牛奶和各種魚類食物也富含鋅，缺鋅兒童也可食用。高蛋白食物富含鋅，如動物肝臟和內臟、豬肉、牛羊肉，以及魚類和海鮮，如牡蠣、貽貝、海帶和紫菜。富含鋅的蔬菜包括大豆、扁豆、茄子、大白菜、白蘿蔔、黃花菜、菠菜、羽衣甘藍和茴香。高精氨酸食物:豆制品如凍豆腐、芝麻、豌豆。
藥用滋補品:口服醋酸鋅、葡萄糖酸鋅、甘草酸鋅等。
上一篇:鬥破蒼穹中藥老何時蘇醒的？下一篇:腎疼吃什麽比較好，平時要註意什麽？