2.早晨空腹喝壹杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或腰部旋轉，使水在胃中振動，加強通便作用。全天多喝涼開水，有助於潤腸通便。
3、生活要有規律，尤其是要養成定時排便的習慣，通常早上起床後排便比較合適。保持好心情，避免擔心和憤怒。
4.進行適當的體育活動，加強體育鍛煉。做屈腿、蹲立、散步、打太極拳、騎自行車、加強腹式呼吸等都有助於促進排便。
5.每晚在床上按摩腹部。方法:雙手合十仰臥，沿中線從樞椎推至恥骨聯合，共36次，然後左右手掌分別按壓腹部，順時針、逆時針做同心圓按摩，共36次。
6.身體虛弱，氣血不足，或長期服用瀉藥導致大便幹燥或排便困難的人，應服用中藥進行治療。註意不要長期服用貴定片，也不要依賴開塞露。
7.有肛周疾病的人要及時去醫院治療。相關信息
找壹個DJ的名字。高潮是什麽？菲斯Ku嗚嗚嗚......
高中數學題目
數學中的終端邊緣是什麽？
o？誰知道呢。猛的DJ鼓？......
詹納特2
顱骨修復材料
潛意識
腋下出汗
裙帶菜草