壹、食物：
1、紅豆薏仁湯：紅豆薏仁湯具有理氣、健脾滲濕等功效，對於排出男性體內的濕氣較好，可以適量喝；
2、薏仁冬瓜湯：薏仁冬瓜湯中的薏米具有健脾祛濕的功效，而冬瓜又具有清熱的功效，所以對於濕熱的男性不僅可以祛濕，還可以清熱，故男性適量喝薏仁冬瓜湯也比較好；
3、薏米山藥蓮子粥：薏米、山藥、蓮子等具有益氣健脾、溫養化濕的功效，對於因脾氣虛弱造成的男性濕氣重，具有較好的調理效果。
二、藥物：
1、中藥代茶飲：不少中藥都具有利濕健脾、利尿滲濕、利濕除煩等功效，對有效去除男性體內堆積的濕氣可以起到較好的作用，如荷葉茶、玉米須茶等，故男性喝上述中藥代茶飲時，排濕效果較好；
2、中藥方劑：對於濕氣較重的男性，可在醫生辨證診斷後遵醫囑服用具有健脾祛濕功效的中藥方劑，如參苓白術散等，對男性而言，排濕氣的效果同樣較好。
需要註意的是，無論采用何種方式排除男性體內濕氣，均建議在專業醫生的指導下合理選用，以免食物或藥物選擇不當，對身體健康不利。