第壹，健康。眼睛可以說是我們身體最敏感的器官之壹。當我們睡覺時，眼睛會分泌眼淚。眼罩很容易弄濕，如果只是午睡也是可以的，因為睡眠時間不長，每次清潔或使用壹次性眼罩可以減少健康顧慮。但是晚上長時間的睡眠，很容易讓眼睛被濕潤的眼罩滋生的細菌感染。
第二，壓迫方面。無論是什麽材質的眼罩，都會或多或少的壓迫眼球和眼球神經。這樣不利於眼睛的疲勞恢復，會造成眼周血液循環緩慢，每次摘掉眼罩都會有短暫的眼花。長期這樣做，可能會造成眼球變形，這不是危言聳聽。
第三，光線。眼罩完全擋住光線，沒有白天慢慢亮起來，眼睛逐漸適應光的過程。醒來的時候突然摘下眼罩，強光會導致眼睛不舒服，對視力有壹點影響。
所以，自然是最好的。培養良好的睡眠習慣，拒絕眼罩，是保護眼睛的最好方法。