作為壹位曾經老是痛經的女生，在和痛經“戰鬥”時，也尋找了壹些緩解痛經的方法：
改變體位痛經時跪在床上擡高臀部，保持頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流，或者是綣縮的方式，這樣都可以減輕痛經帶來的疼痛感。像我自己平時喜歡用手按壓肚子，按壓的時候能夠明顯感覺疼痛感沒有那麽強烈了。
?生姜水
有些人痛經時會感到四肢發冷，面青唇白，這個時候可以用生姜加紅糖熬壹下，這樣可以緩解痛經。像我是在校大學生，沒有條件熬制生姜和紅糖，那就沖泡紅糖加上壹些紅棗片來喝。
?控制情緒
在痛經時，我們的情緒處於壹種不好的狀態，但是不要動不動就發脾氣哦，要適當的緩解壓力，緩解情緒，這樣會讓人感覺到的疼痛感得到緩解。如果壹直圍繞在這種比較差的情緒裏，可能會讓疼痛感更加強烈。
?吃止痛藥
有些女孩子的痛經比較嚴重，如果是實在痛的受不了，要及時吃止痛藥，但是我不建議每次痛經的時候都吃止痛藥，因為如果我們的身體壹旦有了耐藥性，再吃止痛藥也是沒有用的。
?做好保暖
女孩子痛經的時候，如果將自己的小肚子周圍的溫度升高，痛經會得到很大的緩解。有些女孩子喜歡穿的少，這是肯定不可以的，我們壹定要保護好自己的小肚子。我們可以用熱水袋或者暖寶寶來保持腹部的緩和，像熱水袋或者是暖寶寶這些不要直接接觸到皮膚上，很容易燙壞皮膚，最好隔著衣服。
平時我們壹定要講究個人衛生，例如勤換內褲，勤換衛生巾，同時平時可以多運動，去跑步、爬山等，能夠大大增強體質，從而預防經期疼痛。
希望每個女孩子都不要經歷這種痛苦，如果特別嚴重的，壹定要到醫院去哦！