1，忌拔頭發
盡量避免拔頭發，尤其是避免向後拔，這樣會使脫發更嚴重，傷害毛囊。
2.更換洗發水。
脫發用功能性洗發水和護發膏代替洗發水和護發膏，但要咨詢醫生看是否會影響母乳。
3.簡單地剪掉妳的頭發
壹般來說，長發比短發更容易脫落，所以如果哺乳期脫發特別嚴重，很多媽媽會選擇簡單的剪短，讓脫發不那麽嚴重。
4、發型少
盡量不要燙發或染發，因為用於頭發造型的產品會傷害頭發，使頭發更加脆弱，所以盡量少用，以免傷害頭發。
5.多吃水果和蔬菜
脫發多的女性可以多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含有大量的類黃酮和抗氧化劑，可以保護妳的毛囊，促進生長。
6.食物補充營養
可以加強蛋白質的營養補充，如豬肉、魚、鮮奶、雞蛋等。還可以增加維生素和礦物質的攝入，尤其是哺乳期女性。為了自己和寶寶的健康，妳應該均衡營養。
哺乳期脫發是很多女性朋友都會遇到的問題，不要太緊張。哺乳期，大家壹定要保證充足的休息，多吃有營養的食物。還有就是大家壹定要有愉快的心情，洗頭的時候盡量選擇好壹點的洗發水，適當參加體育鍛煉，也可以改善體質。