生氣有什麽不好？
吃飯的時候多註意自己。不吃或少吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，補充維生素，多喝水，不喝酒，不熬夜，正常作息，適當運動。
介紹幾種夏季上火的食療方法。
“上火”最安全的方法是食療，不僅對身體有益，還能預防疾病。下面，介紹幾個清熱養陰潤燥的治療方子。
壹、清熱養陰:1、五汁飲料:1大雁皮、1甘蔗、10菱角、100白蘿蔔、20克鮮蘆根。將甘蔗、去皮馬蹄、梨、白蘿蔔、鮮蘆根洗凈。將以上五種切成塊或段，榨汁，加熱煮沸3分鐘，冷卻後隨時飲用。此汁具有滋陰清熱、生津止渴的功效，適用於上火、口渴、咽幹、口幹等癥狀。
2、枇杷葉粥:枇杷葉12g，桑白皮10g，粳米100g。先將枇杷葉、桑白皮用布包好，加足水煮，去渣取稠汁；加入粳米煮粥。每天早晚隨餐食用。
3、銀耳杏殼百合湯:銀耳(銀耳)25克，甜杏仁10克，川貝母10克，百合15克。將黑木耳用水浸泡，打開洗凈；將杏仁、川貝母、百合用水洗凈，放入沸水中，用文火煎1小時，再加入銀耳，繼續煎半小時，加入精鹽調味。此湯具有滋陰生津、清熱化痰的功效。
4.杏仁豬肺燉梨:豬肺200克，甜杏仁10克，梨2個(去核切片)。豬肺洗凈切片，擠出泡沫，與杏仁、梨壹起放入鍋中燉。杏仁、梨、豬肺合用，有清熱潤肺的功效。適用於發熱、頭痛、口鼻幹燥、咳嗽無痰、心煩口渴。
第二，潤燥止咳。1、姜糖蘇葉茶:生姜、紫蘇葉、牛蒡子、紅糖各10g。生姜洗凈切絲，紫蘇葉、牛蒡洗凈，放入茶杯中用開水沖泡，蓋好浸泡15分鐘，紅糖適量拌勻即可改飲熱茶。
2.桔梗百部蘿蔔湯:白蘿蔔1根，生姜3片，百部10g，桔梗6g。將白蘿蔔、生姜洗凈，切成薄片，與百部、桔梗壹起放入鍋中，加水煮沸20分鐘，然後去渣，加入少許蜂蜜，趁熱常喝茶。
1.生活規律，註意勞逸結合，不要太累，精神上也不要太緊張。
2.飲食主要是防燥護陰，滋腎潤肺。多喝涼水、淡茶、豆漿、牛奶、蜂蜜、米湯、藕粉、橙汁、甘蔗汁、菱角汁、蘿蔔汁等。，多吃蘿蔔、冬瓜、菠菜、銀耳、梨、葡萄等潤肺生津的食物。飲食禁止生冷，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。
3.如果有“上火”的癥狀，要多喝水，吃養津液、養陰潤燥的中藥。如玉竹、石斛、沙參、百合、蓮子等。此外，可以嘗試以下處方:
①中草藥茶:菊花1.5g，麥冬3g，生甘草3g，胖大海2片，四味藥1包。用法:取1包藥，放入茶杯中，倒入開水，當茶服用。每包藥用3杯水沖泡，每天用1 ~ 2包，6天1個療程，連續服用1 ~ 3個療程。
②雙花茶:金銀花65，438±00g，菊花65，438±00g，水煎，涼後用蜂蜜2勺送服，每日6次。
3冬瓜粥；粳米30克，冬瓜適量，冬瓜切成小塊，與大米同煮成粥，溫服。