更年期如何延長月經周期？
輕松心態:工作壓力是現代女性的普遍特征。可以通過運動、郊遊或旅遊等方式進行適時的放松，可以縮短月經周期。
豆類:多吃豆類，如大豆、黑豆、豆漿、豆腐等豆制品。因為豆類含有植物雌激素，可以延長月經周期。另外，豆制品含有優質蛋白質，對身體非常有益。
蜂蜜:服用蜂王漿可以延長月經周期。我的經驗告訴妳，可以延長3-5天左右。主要原因是蜂王漿——何總，含有豐富的動物性激素，具有美容的作用。
中藥:我們可以根據自己身體的具體情況，找專業的中醫醫生開藥方進行調理，效果也比較好。
西醫:可服用黃體酮類藥物，可明顯延長月經周期，但不宜長期服用，並嚴格遵醫囑。
女性的月經周期是由卵巢分泌的激素控制的，這些激素每個月都會發生周期性的變化，以維持月經周期的平衡，而月經周期是非常微妙的，容易受到其他因素的影響。比如生活環境的改變，情緒的激動，長期的焦慮，各種疾病，都可以影響內分泌激素的平衡。月經周期取決於內分泌系統的調節。壹般情況下，最好不要人為幹擾。如果有特殊原因，可以在醫生的指導下使用壹定的方法來推遲月經，但人為推遲月經會給身體帶來副作用，引起月經不調。
壹個月來兩次月經是更年期癥狀嗎？
更年期月經可能壹個月來兩次，但不能說壹個月來兩次是因為更年期。壹個原因是中樞神經系統分泌的性激素代謝異常，或者是婦科疾病中雌孕激素調節不穩定、子宮肌瘤刺激引起的月經紊亂。二是其他外界因素，如藥物、外傷、手術等因素，也會容易出現月經失調；第三，由於生活節奏快，精神心理壓力過大，外界環境刺激。可以去醫院做壹些婦科b超和體檢進行診斷。
月經壹個月來兩次，如果月經第壹天的間隔超過21天是正常的。正常月經周期是21-35天。如果兩次月經第壹天的間隔小於21天，則屬於月經頻繁，屬於異常，可能是腫瘤、炎癥或生殖器官內分泌失調引起的。應該去醫院做超聲波檢查，血常規和白帶檢查。在排除腫瘤和炎癥的情況下，要檢測6種激素。然後根據檢查結果調整月經周期。