2.神經痛、花粉過敏、風濕病都是谷雨前後的高發期。飲食上還是要註意健脾，宜少吃酸味食物，多吃甜味食物。
3.谷雨季節脾氣大，是身體進補的好機會。雖然不能像冬天壹樣進補，但還是要吃壹些對肝腎有益的食物，以適應陰陽的變化，為安全度夏打下基礎。現在列舉幾種常用的藥膳。
豆蔻砂仁荷葉飲料
材料:豆蔻2g，砂仁2g，荷葉1/2。
做法:將荷葉洗凈，切碎，與洗凈的豆蔻、砂仁壹起放入砂鍋中，加足水，小火煮20分鐘，用幹凈紗布過濾，取汁。早上和下午服用。
功效:具有消食消腫、行氣和胃的作用。
蘑菇炒山藥
配料:幹香菇、鮮山藥、芹菜。澱粉，鹽，醬油。
做法:將香菇洗凈，用熱水泡軟，香菇泡水備用。山藥去皮切小塊，芹菜切小塊。油熱時，放入香菇、山藥、芹菜，翻炒，然後倒入香菇泡水。待湯汁略幹時，加入適量澱粉勾芡，加入適量醬油或鹽調味。
功效:健脾益氣，補腎益精，增強人體抵抗力。
海帶銀耳湯
材料:海帶50克，銀耳20克，冰糖適量。
做法:海帶洗凈切碎，銀耳、海帶浸泡，加水文火煨成濃湯，加適量冰糖。1天內口服後，可勤服。
功效:具有疏肝、健脾益腎的作用。
玉米胡須棗黑豆粥
材料:玉米須60克，大棗30克，黑豆30克，胡蘿蔔90克。
做法:先將玉米須放入水中煮半小時，去柱頭，用它將大棗、黑豆、胡蘿蔔(洗凈切塊)煮至豆爛。
功效:健脾補腎，利水。
齊壹蛋糕
原料:生芡實180克，生雞內金90克，白面粉250克，糖適量。
做法:將生芡實用清水洗凈去浮皮，曬幹，研細，過篩。將雞內金研末，過篩，放入鍋中，用開水浸泡約10小時。然後把芡實粉、白面粉、白糖和雞內金浸泡過的水混合，做成很薄的餅，烤成棕色。
功效:行氣健脾，固腎精。
黃鱔山藥湯
材料:黃鱔250g，雞內金10g，山藥10g，生姜4片，黃酒適量，精鹽、味精適量。
做法:將黃鱔活殺，去內臟，洗凈，切成段，用開水焯壹下，去掉血性粘液。將雞內金和山藥洗凈。用姜炒鱔魚肉，加少許黃酒，加適量清水，轉入砂鍋，加入雞內金、山藥、生姜，先用大火燒開，再用小火煮1小時，加入精鹽、味精，再燒開即可食用。
功效:健脾消食，調和肝脾。