冬天皮膚癢吃什麽好？
1，冬天皮膚癢，多吃含錳豐富的食物。
冬天皮膚瘙癢的人可以多吃含錳的食物。美國的調查數據顯示，大部分皮膚瘙癢的人都是因為體內缺少錳元素。錳是人體新陳代謝過程中的氧化促進劑，能提高人體對蛋白質的吸收和利用，有利於蛋白質代謝廢物的排泄，減少有毒物質對皮膚的傷害，刺激糖苷酶和半乳糖基轉移酶的活性，維持正常的外周神經傳導功能，預防和緩解冬季皮膚瘙癢癥狀。
含錳的食物包括:大豆、紅薯、菜花、蘿蔔、西紅柿、橙子、杏仁和瘦肉。
2、皮膚瘙癢冬天吃維生素多的食物。
在冬天，皮膚瘙癢可以吃含維生素較多的食物，如維生素A、B2和B6。含維生素A的食物有:動物肝臟、蛋黃、胡蘿蔔、油菜、芹菜、杏、黃花菜等。含維生素B2的食物有:大豆、酵母、動物肝臟、蘑菇等。含維生素B6的食物有:麥麩、土豆、豌豆、大白菜、牛肝、牛腎、香蕉等。
3、冬天皮膚瘙癢，多吃含水量高的食物
冬季皮膚瘙癢可以多吃含水量高的食物，因為冬季皮膚瘙癢的主要原因是皮膚幹燥，也就是說身體缺水，多吃含水量高的食物可以有效的給身體補充水分，從而預防或緩解皮膚瘙癢的情況。
含水量高的食物:黃瓜、生菜、芹菜、蘿蔔、菠菜、青椒、番茄、梨、草莓、哈密瓜等。
皮膚發癢。吃這些。
1南瓜
南瓜含有豐富的抗氧化劑，可以抵抗外界對皮膚的傷害，延緩時間在皮膚上的印記；維生素A可以緩解臉上的痘痘，維生素C可以美白皮膚，促進膠原蛋白的合成。南瓜含有豐富的胡蘿蔔素，可以平衡細胞內的過敏物質，起到抗過敏的作用。
2.胡蘿蔔
在幹燥的季節，吃壹些胡蘿蔔可以滋潤皮膚。胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，可在小腸內轉化為維生素A。維生素A對皮膚的表皮有保護作用，能使人的皮膚柔軟、有光澤、有彈性，所以又被稱為“美容維生素”。如果飲食中缺乏維生素A，會造成皮膚幹燥，角質代謝異常，容易松弛衰老。
3.番茄
西紅柿很有營養。是典型的“功能性食品”。其中所含的番茄紅素具有獨特的抗氧化功能，能清除氧自由基，保護細胞，防止基因被破壞，延緩細胞衰老。番茄紅素能大大改善皮膚過敏，減少皮膚過敏引起的皮膚幹燥和瘙癢，使人感到輕松愉快。此外，番茄紅素對皮膚老化的大敵紫外線也有很好的保護作用。所以，早餐要加壹些西紅柿。
4.燕麥
幹燥的秋冬季節也是燕麥發揮保濕作用的最佳時機。燕麥含有豐富的維生素、礦物質和植物脂肪，能充分滋潤皮膚。燕麥兼具消炎和抗氧化功能，非常適合敏感肌膚。用紗布包好燕麥，讓淋浴的水通過這個紗布袋。這種燕麥片淋浴可以幫助治療濕疹，改善皮膚幹燥和瘙癢。
5.玉米
玉米中富含的天然維生素E具有保護皮膚、促進血液循環、降低血清膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老、減少動脈硬化和腦功能衰退的作用。玉米含有七種“抗衰老劑”，能有效防治便秘、腸炎、腸癌、心臟病等疾病。
6.豌豆
多吃豌豆可以祛斑養顏，豌豆有“祛除黑斑，讓臉有光澤”的功效。現代研究發現，豌豆中含有豐富的維生素A原，在體內可轉化為維生素A，而維生素A具有滋潤皮膚的作用，且取自壹般食物，無毒副作用。吃豌豆還有消腫和拉伸皮膚的作用，可以收緊眼周的皺紋。
7.蘑菇
蘑菇類食物還含有豐富的B族維生素，有助於促進皮膚新陳代謝，保持皮膚濕潤光滑。此外，蘑菇類食物中所含的鐵元素也非常豐富，不僅有利於血液的形成，使女性保持充足的血氣，而且對保持面色紅潤也有重要作用。尤其對女性來說，“蘑菇”中所含的“美容王牌”硒，不僅能促進皮膚新陳代謝，還能抗衰老。經常食用可以保持皮膚光滑細嫩。
8.花生
花生被稱為“長壽果”。花生含有26%的蛋白質，是小麥的兩倍，容易被人體吸收。它含有40%的脂肪，其中不飽和脂肪酸占80%以上。花生的營養價值高於普通谷物，可以和蛋、奶、肉等食物相提並論。可以和紅棗壹起食用，可以健脾補血，對脾虛貧血有很大的治療作用，尤其是對女性。
9.胡桃
核桃富含維生素B和E，有助於抵抗自由基對細胞造成的壓力和傷害，防止皺紋的產生。此外，核桃中的omega -3脂肪酸可以強化皮膚膜組織，保持皮膚濕潤，看起來更細膩。
10，芝麻
黑芝麻含有豐富的維生素E，可以延緩衰老。芝麻中的維生素E可以促進維生素A在護膚美容中的利用，可以和維生素C起到協同作用，保護皮膚健康，減少皮膚感染。對皮膚中的膠原纖維和彈性纖維有“保濕”作用，從而改善和維持皮膚的彈性；促進皮膚血液循環，有了營養和水分，皮膚當然柔軟有光澤。經常吃芝麻可以保持皮膚柔軟細膩光滑。
11，黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分。同時，黃瓜中還含有丙二酸、葫蘆素、柔軟細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。是傳統美容產品。黃瓜含有黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素。
12，菠菜
菠菜既健康又有營養。菠菜含有鐵、葉酸、綠葉、維生素E、鎂、維生素A、纖維、植物蛋白、維生素C，由於菠菜具有抗氧化功能，維生素C、D、E具有極佳的護膚效果，菠菜中的抗氧化劑可以對抗各種皮膚問題。多吃菠菜，從內部凈化皮膚。
13，蘆薈
蘆薈還具有鎖水功能，它具有高效的愈合和修復功能，可以緩解皮膚傷口，鎮靜燒傷皮膚，吸收毒素，滋潤皮膚，刺激膠原蛋白再生，使皮膚更加柔軟。
14，香蕉
香蕉富含膳食纖維，有很好的通便作用，保持腸道健康，防止毒素堆積。從這個角度來說，香蕉對美化皮膚也有很大的幫助。香蕉皮中含有大麻素，可以抑制細菌和真菌的生長。患者可選取新鮮的香蕉皮，在發癢的皮膚上反復摩擦，或搗成泥狀，或用水煎服數日，均有效果。
冬季皮膚瘙癢的食療食譜
1，鯉魚冬瓜湯。1鯉魚去鱗、去腮、去內臟，洗凈；冬瓜500克，洗凈不去皮，切塊；放入砂鍋中，加入適量的水和3 ~ 5根蔥，用武火煮沸，再用文火燉，加鹽調味。吃魚冬瓜，喝湯，隨餐吃。主治:清熱利濕，治療濕熱下註引起的皮膚瘙癢。
2.幹姜紅棗桂枝飲料。取幹姜9克，紅棗10枚，桂枝6克，洗凈水煎，每日壹次，連服七日。主治:祛風散寒，治療風寒束引起的皮膚瘙癢。
3、杏菊飲。杏仁6克去皮破碎；將菊花6克洗凈，放入鍋中，加入適量清水，用文火煮3 ~ 5分鐘，當茶飲用。主治:祛風清熱，治血熱外感引起的皮膚瘙癢。
4、綠豆薏仁湯。將100g綠豆和50g薏米煮至熟，然後加入適量糖拌勻。分期服用，隔天壹次，七次服用。適應癥:適用於濕熱型皮膚瘙癢。
冬天皮膚癢怎麽辦？
不要撓，不要用太熱的水燙傷，不要用肥皂或少用肥皂；避免飲酒和吃辛辣等刺激性食物，少喝咖啡和濃茶，飲食清淡。習慣性便秘者要及時糾正，慢性病變要妥善處理。輕度瘙癢可塗樟腦膏、尿素脂、鼻舒膏，可保濕止癢。皮膚損害嚴重的瘙癢，可外用皮炎平、氯倍他索霜等皮質類固醇軟膏，但不宜大面積應用。對於瘙癢較重者，可臨時塗抹少量酊劑止癢劑，並及時塗抹保濕止癢霜，減輕瘙癢，避免抓撓對皮膚造成更多傷害。