醫學實驗發現，很多食物都有促進性功能、生精、助子的作用。
水產品:海參、鮑魚、貽貝、泥鰍都是有效的強化食品。魚、蝦、貝、海藻中含有豐富的鋅，鋅是形成睪酮的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，所以吃水產品可以提高性欲。
麥芽油:富含維生素B和E，缺乏維生素E會導致陰莖變性萎縮，性激素分泌減少。因此，妳應該經常吃含有麥芽油的玉米、小米和全麥面粉。
辛辣食物:蔥、蒜、韭菜、洋蔥等調味食物能激發性欲。
動物腎:豬、狗、羊、牛的腎都有養腎氣、益精的功效。比如羊的腎性溫，能補腎氣；豬腎味鹹，有助於腎氣和膀胱；狗腎對增強性功能效果更好；有些動物的睪丸可以治陽痿、遺精、遺精。
蜂蜜:有壹種類似人體垂體激素的植物激素，具有激活性腺的作用，蜂蜜中的糖分非常有利於精液的形成。
種仁:松子、芝麻、葵花子、南瓜子、桃仁、花生等。有刺激性欲，引起性沖動的作用。
蠶蛹:營養豐富，能滋補肝腎、益精益氣、壯陽、治痿、澀精止遺。中老年人如果肝腎不足，精氣不足，陽痿遺精都可以吃。
雞蛋:含有八種人體必需的氨基酸，能強化精氣，改善精液質量，增強精子活力，也是性愛後恢復體力的最佳食物。
補益法:多吃粗糧、海鮮和富含鋅、ve的食物，如韭菜、海馬、海參、蝦、泥鰍、紫菜、山藥、刺五加、豆類、堅果、羊肉、麻雀等。網上有很多這方面的文章。
藥補:多吃枸杞之類的東西就行了，人參黃芪也可以。最好不要亂用巴戟天、淫羊藿、鎖陽、陽起石和各種鞭子。
附相關內容:(附內容來自網絡，懶)1。紫河車:含有大量蛋白質和激素。熟食可治療體虛性陽痿，補氣益精，提高性功能。吃的時候沒有特別的註意事項。
2.淫羊藿:能促進精液分泌，激發性欲。吃藥或者配餐都可以治陽痿。陰虛陽亢者不宜。
3.仙茅:能強筋骨，補腎壯陽，對腎虛、陽痿、慢性腎炎的人有很好的療效。但不適合被火燒得通紅的人。
4.巴戟天:含維生素C，能強健筋骨，滋補肝腎，治腎陽虛，陽痿遺精。但虛火旺者不宜服用。
5.肉蓯蓉:含少量生物堿。除了入藥之外，還可以烹飪成藥膳，適合腎虛陽痿患者食用。但消化功能差、大便稀、陰虛火旺者不宜服用。
6.鎖陽:能益精陽，養血強筋，適用於腎虛陽痿患者。腎火過盛者禁用。
7.海馬:海馬富含蛋白質，其提取物中含有類似雄激素的物質，能補腎壯陽，理氣活血。但孕婦和陰虛火旺者不宜食用。
8.蛤蚧:其提取物中還含有雄激素樣物質，可補肺腎，煮食或泡酒，對乏力、咳嗽、陽痿等癥有效，但不適用於外感風寒者。
9.人參:能大大補充元氣，養血生精。如果攝入飲食中，可抗衰老，降低治療功能。食用時，忌食羅布麻、茶，陰虛火旺或高血壓患者不宜食用。
10.鹿茸:含有鹿茸精，鹿茸精是壹種雄激素，能生血、壯陽、壯骨。對女性子宮虛寒也有很好的效果。無飲食禁忌。
5.列出十大壯陽成分
1.蝦:不管是蝦還是對蝦，熟食都能補腎壯陽，治不了陽痿。但陰虛火旺者、皮膚病患者不宜服用。
2.韭菜:又名楊洋草，能溫補肝腎，助陽固精。熟食可治腎陽虛寒引起的陽痿。飲食方面沒有特別的禁忌。
3.山藥:能滋腎養胃，健脾強肺，治療腎氣虧損引起的遺精、陽痿。要註意禁止濕熱之邪。
4.腎臟:富含鋅等微量元素和礦物質。烹飪可以補腎，治療腎虛腰痛，但長期或大量食用會起到相反的效果。
5.糙米:富含蛋白質和鋅、錳等活性元素，能益精、益氣、壯陽。
6.核桃仁:能潤肺強腎。無論生吃還是熟吃，都能治腎虛、膝冷、陽痿、遺精。要註意痰黃稠，咳嗽痰火盛，鼻衄陰虛火旺。
7.肉桂:肉桂精油含有鋅、錳、銅等微量元素，能溫補腎陽，刺激激素分泌。吃的方面沒有什麽特別的禁忌。
8.魚鰾:黃花魚的魚鰾如果曬幹、油炸，可以補虛、吸精；鯊魚魚鰾能補腎固精。但食欲不振、痰濕過多者應避免服用。
9.鰻魚:熟食能補氣血，補虛損，有很強的益精功效。病後脾胃虛弱、痰多者要註意。
10.烏龜:含有多種維生素，可以抗氧化。熟食能滋陰補虛，適用於哮喘。但如果有感染或感染性疾病，且脾胃陽虛寒積，則暫時不宜服用。
6.藥膳:綜合運用以上成分，列出七種藥膳，兩種藥茶，兩種藥酒。
藥膳
1.山藥粥
材料:山藥200克，糯米120克。
做法:山藥洗凈去皮，切塊。將糯米洗凈，單獨放入鍋中，加水煮沸。當糯米半熟時，加入山藥片，攪拌均勻，煮熟。
功效:補腎健脾，可治療腎虛遺精。糖尿病人也可以吃。
2 .銀耳粥
材料:銀耳3克，白米飯50~100克，冰糖適量，根據個人口味。
做法:將銀耳、白米飯洗凈，放入鍋中煮熟。當它們熟了，加入冰糖，每天吃壹次。
功效:能滋陰補腎。
3.豬腎湯
材料:閹割豬腎壹對，枸杞葉25克，醬油2勺，蔥、鹽、胡椒粉等調料適量。
練習:
(1)腎臟去膜，洗凈切片。
(2)枸杞葉洗凈，所有材料用醬油調勻。
(3)加入洋蔥、鹽、胡椒粉等調料。而且煮成湯或者湯，空腹吃。
功效:能補腎壯陽，治療腎虛陽痿。
4.當歸羊湯
材料:去骨羊肉500 ~ 1000g，當歸50g，姜片50g。
做法:羊肉洗凈，清水煮熟後撈出。將羊肉再次放入鍋中，加入當歸、枸杞、姜片煮至熟。每天早晚服用2湯匙。
功效:益氣生精，可治療腎虛陽痿。
5.生雞肉
材料:烏骨雞1只，生地250克，麥芽糖150克。
做法:將生地黃切絲與麥芽糖混合，然後放入整只雞的肚子裏，再將整只雞放入瓷碗中，放入電飯鍋中蒸熟即可。
功效:適用於腎精不足引起的腰酸、遺精等癥狀。
6.葡萄酒煮蝦
材料:當歸25克，紅棗20枚，鮮蝦500克，雞肉100克，玫瑰酒適量。
做法:將當歸、紅棗、雞肉洗凈，加適量水煮成湯，倒入玫瑰酒，放入鍋中煮沸。吃的時候把湯裏的蝦沖洗幹凈。
功效:養血壯陽。
7.大蝦雞蛋炒韭菜
材料:青蝦250克，雞蛋2個，韭菜100克，植物油，黃酒，姜絲，醋，鹽。
做法:材料洗凈，蝦仁韭菜切段，雞蛋打勻。鍋裏放油，油熱時放入雞蛋和大蝦翻炒，放入所有準備好的調料，最後放入韭菜翻炒片刻。
功效:壯陽補腎。
藥茶
1.淫羊藿茶
原料:淫羊藿20克。
做法:將淫羊藿倒入500c.c的熱水中，浸泡20分鐘，然後去渣飲用。
註意:適合成年男性，不適合老年人。淫羊藿能補腎壯陽，陰虛火旺的人容易上火，不宜過量飲酒。
2.五子薔薔茶
材料:菟絲子250克，枸杞子250克，覆盆子125克，車前子60克，五味子30克。
做法:將所有材料研磨成粗粉後，裝入茶包，用1000c.c熱水沖泡。浸泡15分鐘即可飲用。
註意:適合成年男性，不適合老年人。此方有止瀉作用，不適合便秘。
藥酒
1.地黃酒
材料:熟地黃250克，沈香(或檀香)30克，枸杞120克，白酒3升。
做法:將所有藥材放入容器中，用白酒浸泡，密封10天，然後酌情飲用，每日壹次。
功效:養血生精，滋補肝腎，適用於血精不足、性功能減退的男女。
2.枸杞人參酒
材料:人參10g，枸杞175g，熟地黃50g，冰糖200g，白酒5l。
練習:
(1)將人參、枸杞切片去雜，將所有材料放入布袋中。
(2)冰糖煮沸融化後過濾，去渣留汁。
(3)將充電的布袋和冰糖汁放入白酒中，密封浸泡兩周左右，然後酌情飲用，每日壹次。
功效:能補充元氣，治療虛弱和陽痿。
7.生活:除了吃藥材，是否可以通過藥浴、運動、生活習慣等行為來改善？
藥浴可以放松心情，減輕壓力。如果男女共浴，也能增強夫妻的情趣。藥浴對藥材的選擇沒有太多要求，可以用壹般的養生藥浴包。但是在泡藥浴之前，要註意不要吃完飯馬上洗澡，也不要直接跳進熱水裏。先泡腳試溫度，然後循序漸進，直到全身洗澡。
研究指出，運動可以預防“性功能障礙”，因為性功能障礙與流入陰莖的血液過少有關。通過運動可以增加全身血液運輸效率，進而減少陰莖血流不足帶來的問題。只要是全身運動，都可以做好選擇，比如散步、遊泳、球類運動。相比之下，我們應該避免會降低血液運輸效率的行為，如吸煙、飲酒、暴飲暴食和肥胖。同時，其他研究發現，有運動習慣的男性更容易有良好的身體素質和體態，更有自信，對缺乏自信導致的陽痿有相當好的治療效果。
均衡飲食也是防治陽痿的重要壹環。根、肉、魚、豆、蛋、奶、菜、果、油五種飲食必不可少。另外，可以補充有益性功能的食物，如全麥面包、堅果、豆類、山藥、韭菜等。，並且註意這種輔食不宜過量，以免熱量太高，營養太多，適得其反。
定期體檢也很重要。性功能有沒有問題，其實反映的是身體的健康狀況。定期體檢可以對自己的健康狀況有最完整的了解。有許多藥物對陽痿有副作用，所以當妳服用這些藥物有問題時，請咨詢妳的泌尿科醫生。同時，服藥前可以利用好“免費藥物咨詢”，藥師會為妳提供詳細的安全用藥信息。
禁欲對當代人來說是苛刻的忠告，但不提還不夠。身體再好，身體技能再好，他們也受不了每晚對身體的非法砍伐。古時候皇帝都叫萬歲，其實大部分都活不長。只有梁武帝·蕭炎、武則天和乾隆壽命較長，這與他們的禁欲是分不開的，雖然武則天和乾隆都有浪漫的傳說。古人雲:上士不同床，軍士不同被，不如獨臥。如果妳放縱妳的情欲，妳的生活將和朝露壹樣。如果妳想鞏固生命的起源，妳不應該先於色欲的戒律。忽冷忽熱，不要貪性。人若過早破陽，必傷其精；女人過早破陰道，會傷血。酒是燃燒的火焰，色是切肉的鋼刀。年近六十的人，當秘精不漏。要想身體健康，結婚為時過早；如果妳想活99年，妳就不要覺得妳老婆醜。