( 了解後若病情嚴重 ,個人還是建議去看醫生喔 )
■ 顫抖是壹種規律性而反復的不自主的身體抖動, 可以發生在全身各處, 但以四肢為多. 幅度可以大或小, 速度可以快或慢 , 壹般介於每秒 1至 10 次間.
規律性 為其最大特征 , 凡是非規律性的不自主運動就不是顫抖.
以下是壹些較常見的顫抖:
1 :生理性的顫抖
2 :體質或遺傳性的顫抖
3 :巴金森氏病的顫抖
4 :小腦病變引起的顫抖
★生理性顫抖
是正常生理現象而非疾病. 顫抖型態細小而快速. 正常人都具有此種顫抖但不明顯而不自覺, 在某些情形下, 生理性顫抖會被強化而變得厲害而明顯. 會強化生理性顫抖的常見原因如下:
情緒激動害怕
寒冷
血糖過低
甲狀腺機能亢進
酒精或藥物戒斷癥狀
藥物或咖啡因的作用
在所有顫抖癥中占最高的比例. 此種顫抖的發生病因不明. 壹般認為跟個人體質有關.
其中壹半有家族病史, 所以這種顫抖跟遺傳有很大的關系.
★體質或遺傳性的顫抖
發生於各年齡層, 但年齡越大顫抖的程度會越厲害, 主要出現於雙手, 也常出現於頭部, 甚至聲音顫抖. 在雙手維持固定姿勢或作精細動作時特別明顯, 休息時減輕, 有些患者喝酒後顫抖的程度會減輕. 此種顫抖的病程為緩慢惡化, 而且不會發生其它之神經系統癥狀
體質或遺傳性的顫抖有壹些變異性的亞型, 例如:
動作時才發生的顫抖
休息及維持固定姿勢均發生的顫抖
寫字時才發生的顫抖 (寫字顫抖)
單純性聲音顫抖
下巴顫抖
單純性舌頭顫抖
站立性顫抖
★巴金森氏病的顫抖
發生於中老年, 主要出現於手與腳, 休息時特別明顯, 在做動作時會減輕, 這壹特點與體質或遺傳性的顫抖是相反的. 病程持續惡化, 而且伴隨其它巴金森氏病之神經系統癥狀.
★小腦病變引起的顫抖
此種顫抖是由於小腦病變引起, 特征為休息時無或極輕微, 維持固定姿勢時輕微, 但趨近目標時特別明顯, 而且伴隨其它之小腦癥狀如平衡失調等.
■ 顫抖的預後如何怎樣治療 ?
●生理性的顫抖只要能找到原因加以治療顫抖大多會消失 .
●體質或遺傳性的顫抖是不能根除的, 而且會隨著時間過去, 年齡老化而日益嚴重. 好在治療可以達到不錯的癥狀控制.
●常用的藥物包括乙型阻斷劑 (beta-blockers), 巴比妥鹽 (barbiturates)及其它類鎮靜劑, Primidone 等. 對於比較嚴重而藥物治療效果不佳的患者, 可以考慮腦部立體定位手術的外科療法.
手抖分為生理性手抖和病理性手抖
生理性手抖動的幅度小而速度快，多在靜止時出現，是壹種細小的、快速的、無規律的抖動。生理性手抖常在精神緊張、恐懼、．情緒激動、劇痛及極度疲勞的情況下出現，壹旦引起手抖的上述原因消除，手抖也隨之消失。
病理性手抖，醫學上稱“震顫”；是指手不隨意的顫動，常為永久性的。主要分為靜止性手抖和運動性手抖兩種類型。其中靜止性手抖是肌肉在完全放松的情況下，即安靜的狀態下出現的手抖。這種手抖在睡覺時就可消失，手抖速度為4—6次／秒，比較有規律，典型的疾病如帕金森綜合征。運動性手抖是只在運動時出現手抖，運動接近目標時抖動加重。如醫生給病人做指鼻試驗時，要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖，手的抖動就越明顯。運動性手抖無規律，抖動幅度大，受情緒影響而增強，常見於腦神經和上肢神經的病變。
臨床上引起病理性手抖的常見病有：上肢神經疾病腖鶘恕⒛宰櫓?膊『鴕┪鎦卸拘允侄丁?
手抖是老年人的常見現象。兩只手抖個不停，吃飯、寫字都受到嚴重影響，令老人們非常苦惱。醫學上將這種抖動稱為震顫。震顫雖然表現為手的抖動，但病根多在大惱，因某種疾病使大惱負責運動協調功能的區域受到損害從而引起震顫。
在臨床上，震顫麻痹癥、腦動脈硬化、中腦或小腦平病變、肝性腦病、藥物中毒、癡呆等，都有可能引起老人手抖。據醫學研究發現，食用蠶豆、咖啡，可有效地控制震顫。家人可以適當給老人多吃這兩種食物。
如果排除病理因素，手抖的另壹常見病因是由心理因素引起。
妳的問題有點象預期焦慮癥。這種問題常常制造了壹個使病人感覺到恐懼的情境。比如，妳非常擔心工作有別人在場時手會發抖，結果別人來到妳面前時，妳的手真的在抖動了。在預期性焦慮癥中，引起心理反應的癥狀的焦慮會加劇或導致癥狀的產生。而癥狀的出現又進壹步強化預期性焦慮，從而形成壹個惡性循環。在這個惡性循環中，妳被封閉起來而不能自拔。
由此可見，妳真正害怕的是害怕本身。
對於這樣的情況，心理學家弗蘭克爾有壹個矛盾意向治療法。
病人D，現年41歲。因恐懼癥找醫生求治。他的癥狀為不能在人面前書寫，或在人面前他不能有效地進行機械操作。在很長的時間裏，如果有人在周圍，他就不能簽支票。在眾人面前發言時，也十分緊張。醫生告訴他遇到恐懼的情形時，不要回避，而是立即進入這壹狀態。在眾人面前努力顯示出自己是壹個多麽好的發抖者。他要向人們顯示自己的病癥，盡力去表現出發抖的樣子。病人照醫生的話作了，他取得了成功。他說：我不再發抖了，我不再到恐懼了，無論我如何讓自己發抖，我都做不到。
另壹個例子是有壹個醫學院的大學生，實習階段出現了壹個毛病。每當走進手術室，當他的指導教師出現時，他的手都開始發抖。無論如何也不能控制。有壹次他恰巧聽了弗蘭克爾的意義治療講座。他告訴自己：他來了，我要向他表明我是壹個多麽出色的手發抖的人，我要向他表明我的手抖的多麽優美。但令他驚奇的是，無論他多麽想抖，他也無法抖動了。（以上引自《尋找生命的意義》壹書）
有人這樣評論說：這種恐懼癥的根部開始自我加強了，由於對恐懼的恐懼和對失去工作的恐懼，他們覺得自己的能力開始減退。讓他字盡量寫差些的建議扭轉了他的基本態度，這種態度就是恐懼的直接根源。
1、減少自我關註。它的意思是，妳要讓自己的註意力轉移到妳所面臨的具體事務上，而不要關註自己的感覺。 這是很重要的。當妳發現妳在關註自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關註這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到激活或強化。而妳減少關註它，就可以使它得到休息，其沖動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關註，妳要在所處的情境中學會關註妳的真正的問題，比如妳的應聘，妳的考官，妳的環境等。
2、放棄控制意圖。它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了， 我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態裏了。而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求妳對最壞的後果心中有數並能坦然接受：大不了我這壹次應聘落選，我可以東山再起嘛！我還年輕，不怕壹時挫折，不會壹蹶不振！
3、培養接受態度。它的意思是，我們要學會與癥狀為友。當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵， 進行鬥爭，控制，而是要學會接受它。我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什麽啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。如果妳能這樣對自己說，（即自言自語），神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。而我們的對抗，則強化了它。接受它，沒有關系的。與癥狀和平***處，必定也就相安無事了。接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。
妳先試壹試我這裏所提供的方法。如果有效就壹切OK。如果壹時間沒有效果，也不要緊的。任何事情都有壹個發展過程，壹步到位的情況畢竟少見。所以當出現挫折時，妳也要有耐心，堅持做下去，慢慢學習慢慢適應也就會慢慢好起來了。
當壹段時間後還是存在著巨大的障礙，那麽，那時候我們再來分析妳的心理原因，性格問題等，不遲。妳已經提到了自卑是妳的壹個有待解決的問題，除此之外，還可能存在其它的問題，比如過分在意他人對妳的看法，在意社會形象，愛面子，愛虛榮，過敏等，這些，是可以慢慢分析，慢慢改進的。它需要更長的過程，需要更多的精力。可是，目前妳先試起來那些方法，如果妳的問題不是太嚴重，應當是可以有效果的。