18-10壹個叫秋華的人，6-8片西洋參，2-4片甘草，6-8片枸杞子，1-2片山楂，3-4個蓮子芯和壹些冰糖或蜂蜜。2西瓜皮涼茶:可以用瓜皮的青層，洗凈，切碎，去渣，榨汁，再加少量糖攪拌均勻，有解暑、利尿、解毒的作用。3薄荷涼茶:取薄荷葉6克、甘草6克，加水約1000克，煮沸5分鐘，加糖拌勻。經常喝這種涼茶可以提神。4陳皮茶:將10g的陳皮洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，倒入開水中，蓋上茶杯小火煨約10分鐘，然後去渣，加入少許糖。稍微冷卻後，放入冰箱更好。經常喝這種茶，不僅能消暑，還能止咳、化痰、健胃。5桑菊茶:將桑葉10g、白菊花10g、甘草3g放入鍋中稍煮，然後去渣加少許糖。能清熱、清肺潤喉、清肝明目，對風熱感冒也有壹定療效。6荷葉涼茶:將半片荷葉撕成碎片，將滑石10g、白術10g、甘草6g加入水中，煮沸20分鐘左右。去渣取汁，加入少許白糖，攪拌均勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。藍翔涼茶:配方比例:藿香9克，飛機草9克，茶葉6克。制作方法:將9克廣藿香、9克飛機草洗凈，放入茶壺中，加入6克茶葉，溶於500毫升沸水中，加蓋5分鐘，加入冰塊，放涼後飲用。具有清熱、祛風、除濕、開胃、止嘔的功效。外感涼茶:適用於風熱感冒:發熱、頭痛、咽痛、咳嗽、痰黃、舌苔黃等。配方:金銀花15g、板藍根15g、牛膝15g、葛根30g、桔梗10g、連翹15g、竹葉10g、魚腥草30g、薄荷5g。清熱利濕茶:適用於胃濕熱證:乏力、嗜睡、食欲不振、腹脹或疼痛、口臭、口腔潰瘍、牙痛、濕疹、皮膚瘙癢、大便硬或爛、小便黃、舌苔厚。配方:金銀花15g，木棉30g，槐花10g，木炭30g，梔子15g，茵陳15g，扁豆30g，枳殼15g，山楂15g，藿香65438。10清肝明目茶:適用於肝膽濕熱證:頭痛易怒，牙齦多，口苦，目赤或癢或流淚，睡眠不好，大便硬或爛，小便黃，舌苔厚。配方:夏枯草15g、桑葉10g、野菊花15g、梔子15g、茵陳15g、冬淩草15g、車前草10g、黃芩10g。11兒童涼茶:適合心肝亢奮的兒童:易怒、睡眠不好、食欲不振、大便硬、口臭、口腔潰瘍、牙齦疾病。配方:連翹8克，淡竹葉5克，燈芯絨5束，山楂8克，金銀花8克，蘆根8克，炭母8克，梔子8克，山藥10克，麥冬8克。(註:以上涼茶每日壹劑。癥狀改善後會減輕或停止，可用於食物調理。)
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