黃精味甘，歸肺、脾、腎經。具有益氣養陰、健脾補腎、潤肺等功效。可用於脾胃虛弱、神疲乏力、胃陰不足、口幹食少、肺虛幹咳、咳嗽咯血、精血不足、腰膝酸軟等。對體虛、氣血不足有壹定療效，享有“氣血雙補之王”的稱號。
2補血玉竹瘦肉湯怎麽吃:玉竹30克，黨參20克，山藥20克，瘦豬肉500克，鹽，姜。
練習:
1、黃精、黨參、山藥洗凈備用。
2.把豬肉切成大塊，舀起來。
3.燒開水，將豬肉倒入鍋中。
4.然後加入所有材料，燉兩個小時左右。
5.最後，加鹽調味即可食用。
黃精粥材料:黃精15g，粳米100g，冰糖適量。
練習:
1.將黃精洗凈，放入砂鍋中。
2、加入適量的水，小火燉30分鐘，去渣留湯。
3.然後倒入糯米，煮至粥稠，再加入冰糖。
4.攪拌均勻，然後煮大約5分鐘。
3吃黃精1要註意什麽，用量要註意？黃精是滋補的中藥材，質地油膩。如果服用過量，可能會阻礙脾胃的正常消化，導致消化不良、腹脹、便溏等不適。壹般建議黃精的用量為10-30克。
2、痰濕重的人不宜吃痰濕。平時脾胃運化水濕功能失調，黃精發粘。服用後可能加重肥胖、四肢浮腫、面胖、舌胖、口粘等痰濕癥狀。
3.中度感冒的腹瀉患者不宜吃脾胃虛寒引起的腹瀉。建議飲食以清淡為主，而黃精粘質，服用後不利於胃腸運輸，反而可能加重腹瀉癥狀。
4什麽中藥可以補血1和紅棗。紅棗有養血安神、健脾養胃的功效。含有多種維生素和氨基酸，能補氣血，強筋骨。
2、當歸。當歸味甘而重，故能補血，味淡而刺鼻，能活血，故為補血之要藥。
3.地黃。地黃具有養血滋陰的功效，是養血補血的重要藥物。有效成分能促進紅細胞和血紅蛋白的恢復，促進造血幹細胞和造血祖細胞的增殖和分化，從而幫助補血。
4.阿膠。阿膠性質溫和，能養血滋陰，潤燥止血等。可用於治療血虛。