1 基本信息
失眠（英文：sleeplessness）即睡眠失常。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等，也有怕睡眠而失眠的。可根據不同的原因采取相應的措施。
癥狀表現
1、入睡困難；
2、不能熟睡,睡眠時間減少；
3、早醒、醒後無法再入睡；
4、頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢；
5、睡過之後精力沒有恢復；
6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復；
7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感；
8、很多失眠的人喜歡胡思亂想；
9、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑郁癥，而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠。
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、註意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重壹點會導致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統疾病，如心血管系統、消化系統等等。
4 主要分類
按臨床表現分類
① 睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘；
② 睡眠維持：夜間覺醒次數超過2次或淩晨早醒；
③ 睡眠質量：多噩夢；
④ 早醒、醒後無法再入睡；
⑤ 總的睡眠時間少於6小時；
⑥日間殘留效應：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
按嚴重程度分類
輕度：偶發，對生活質量影響小；
中度：每晚發生，中度影響生活質量，伴壹定癥狀(易怒、焦慮、疲乏等)；
重度：每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。
按周期分類
短暫性失眠（小於壹周）
在經歷到壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規律改變時（如時差；輪班的工作等）都會有短暫性失眠障礙。 這類失眠壹般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導致慢性失眠。
短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和好的睡眠衛生習慣。
短期性失眠（壹周至壹個月）
嚴重或持續性壓力，如重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世、嚴重的家庭、工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。
治療原則為短期使用低量之鎮靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和行為治療（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果處理不適當也會導致慢性失眠。
長期失眠（大於壹個月）
慢性失眠，亦可維持數年之久，有些人面對壓力（甚至僅僅為正常壓力）時，就會失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭疼壹樣，已經形成了壹種對壓力的習慣性模式。
按時間分類
1.發生在睡眠初期，表現為很難入睡，也是最常見的失眠癥。
2.表現為全夜時醒時睡。
3.發生在睡眠終期，患者過早蘇醒，不能再入睡。這些患者的異相睡眠都少，並易誘發腦電的喚醒反應。從腦電圖分析波看，他們的睡眠時間總是比主訴的為多，失眠的後果並不嚴重，長期失眠者有時精神萎靡，可用藥物治療糾正。
起始睡眠 即開始睡眠就不能入寐，就是不容易睡覺和睡著的慢，到後半夜將近天亮時才睡著。大多由於生活緊張、憂慮、焦急和恐懼所引起。
終點睡眠 即入睡無困難，但持續時間不長，後半夜覺醒後即不能再行入睡。是高年齡的必然現象，常在高血壓癥和血管硬化癥中發生，精神憂郁癥常有此種失眠發生。
慢性失眠分類
臨床將慢性失眠分為原發性失眠和繼發性失眠。
1、原發性失眠：是壹種無法解釋的、長期或終生存在的頻繁的睡眠中斷、短睡伴日間疲勞、緊張、壓抑和困倦。除外其他內在原因和環境幹擾的因素，部分患者可能有失眠的家族史。病因不詳但最多漸漸慢性精神心理失眠。
2、繼發性失眠：由疼痛、咳嗽、呼吸困難、夜尿多、心絞痛和其他的軀體疲勞和癥狀引起的失眠。許多新陳代謝疾病可以引起睡眠結構的改變，幹擾正常的睡眠。
壓力性失眠的癥狀
1、加重壓力性失眠
環境壓力、陌生的睡眠環境、過敏、發熱、疼痛等急性疾病、倒班工作、喝咖啡、酒精、抽煙等等都會導致是失眠的情況出現。壹般來說，習慣新環境、適用壓力之後，失眠癥狀會有所改善。而對於疾病或者藥物影響所導致的失眠則在停藥或病情好轉的時候會逐漸恢復到正常狀態中。
2、慢性壓力性失眠
慢性壓力性失眠的導致原因壹般會包括了身體因素以及感情因素，身體因素則大多是心血管功能不全、甲狀腺功能亢進、哮喘、巴金森氏疾病等等，疾病的影響下導致慢性壓力性失眠癥狀的出現。另外，長期服用某些藥物的人也有可能會引起慢性壓力性失眠。
3、短期壓力性失眠
短期壓力性失眠的發生壹般是因為短期內發生的事情影響，最常見的包括了親人好友去世、感情上的創傷、突發疾病，另外心情緊張也會出現失眠。例如結婚、離婚、搬家等等，由於情緒上受到影響較大，因此影響到睡眠質量。
5 主要危害
失眠的危害是顯而易見的，從短期效應來看，睡眠不足直接影響的是第二天的工作與學習，精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩，註意力不集中。而從長遠的角度來看，危害更是巨大和深遠的：大多數患者長期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下，易引發焦慮癥；同時失眠對於很多人來說都是壹誘發某種潛在疾病的可能，如植物神經功能失調，易患神經功能亢進等，出現手腳心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收縮，顫抖，尿急尿頻，胸部有壓迫感，腹脹而瀉，咽部阻礙感，多汗、四肢沒力麻木等癥狀；失眠對人的社會性也會造成極大的危害，由於長期陷入對於睡眠的擔心與恐慌中，人會變得多疑、敏感、易怒，以及相當的缺乏自信，這些勢必影響其在家庭和工作中各方面的人際關系，從而產生孤獨感、挫敗感。
6 病因病理
6.1 病因
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等
3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，
4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠
5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是壹種現象，可能是偶然發生的、暫時的；而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。
6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應
6.2 病理
失眠病位主要在心臟，並涉及肝、脾(胃)、腎三臟。機體諸臟腑功能的運行正常且協調，人體陰陽之氣的運行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙——失眠。
1、因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
2、因生理造成的失眠
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境壹改變就睡不好。
3、心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
4、服用藥物和其他物質引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導致失眠，如減肥藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，壹旦戒掉，也會出現戒斷癥狀——睡失眠眠淺，噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，壹旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
5、對失眠的恐懼引起的失眠
有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
7 疾病檢查
失眠應該做哪些檢查？
了解失眠的最重要方法是應用腦電圖多導聯描記裝置進行全夜睡眠過程的監測。因為睡眠不安和白天嗜睡的主訴有各種不同的原因，而腦電圖多導聯描記對於準確診斷是必不可少的。
在詢問病史和重點神經系統查體基礎上，為鑒別器質性病變導致的失眠，必要的有選擇性的輔助檢查項目包括：
1.CT及MRI等檢查。
2.血常規、血電解質、血糖、尿素氮。
3.心電圖、腹部B超、胸透。[1]
8 治療方法
8.1 失眠的日常調理法
第壹：建議妳不要總熬夜，晚上11點-淩晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成壹個良好的睡眠習慣；
第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有壹定的負面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ；
第三：失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋；
第四：經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足發虛；
第五：睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把註意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效；
第六：睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩邁舒運動按摩或鏤空的磨腳石搓壹搓，促進血液循環，改善睡眠質量。
8.2 平衡療法
從多種名貴藥材中篩選出具有特效的藥物，針對性的治療從真正實現中醫精、氣、神理論和心理治療相結合來治療。養腦安神、理氣導滯、滌痰化濁，改善大腦功能，並調整人體陰陽平衡理順臟腑功能，保障氣血津液的合理運行，有效提高了患者自身免疫力，提高患者大腦神經細胞自我修復能力和自身免疫力，消除各種疾病癥狀。
8.3 現代自然療法
臨床研究發現，空氣負離子（負氧離子）對失眠具有較好的緩解和治療作用。負離子進入人體後通過促進單胺氧化酶的氧化脫氨基作用，降低大腦組織內5-HT（5-羥色胺）含量，對自主神經高級中樞和植物神經系統進行有效的調節，改善大腦皮層的功能。從而達到振奮精神，消除疲勞，改善睡眠、神經衰弱的功效。
9 臨床療法
9.1 BN腦神經介入平衡療法
"BN腦神經介入平衡療法"突破了傳統療法治療精神病存在的副作用大、依賴性強、無法根治等問題，依靠高新檢測器定位病竈，再用西醫修復異變基因，中醫去除病根，中西醫結合安全、高效、徹底治愈精神病。該療法目前已治愈超過40000名患者，在華南地區精神治療領域享有盛譽。
9.2 治療原理
傳遞高效藥物
“BN腦神經介入平衡療法”針對所治療部位產生壹系列的生物物理刺激和生物化學效應，通過經絡神經傳入大腦皮層，將藥物有效地傳輸至受損神經，從而實現能快速修復。
修復大腦神經
形成壹個優勢興奮竈，產生良性誘導，對引起疾病的病理興奮竈起到不同程度的修復和激活作用，提高患者腦神經元調節自律性，修復受損的神經元及大腦細胞恢復高級神經功能。
平衡神經介質
快速對大腦神經線、神經粘膜的病變部位和範圍進行修復和治療。從細胞、分子等多個水平抑制神經元的過度興奮，維持神經系統內環境的穩定。
9.3BN腦神經介入平衡療法的四大優勢
壹、先進技術，生物療法
將精神科最尖端的治療儀器、現代生物基因技術與中醫精華結合，糾正腦細胞功能紊亂，改善自體細胞活性，提高代謝能力。該療法的療效比普通療法高出15倍左右。顯著增強中樞神經的調制功能，使大腦皮層的興奮與抑制處於高度平衡狀態，從而逐步消除失眠、抑郁、焦慮、精神障礙的癥狀。
二、見效快速，治愈率高
“腦神經介入平衡療法”已經過15630例臨床病例驗證，有效率高達97.3%，輕度患者接受治療3天即可見效，重度患者7天左右病情有明顯的好轉，壹個月內頭痛、失眠、抑郁癥、心理障礙等癥狀基本恢復正常。安全、便捷、高效、徹底，效果遙遙領先於精神障礙疾病的其他治療方法。
三、康復穩定，治療更安全
專家指出：據最新醫學調查表明，很多患有失眠、抑郁、精神障礙的人群長期盲目過量使用鎮靜催眠藥類(即西藥)，使身體受到毒副作用的傷害。“腦神經介入平衡療法”是將精神科最尖端的檢測儀器、現代生物基因技術與中醫精華結合，療法使用的藥劑是采用現代生物基因技術，不含任何激素，無依賴性，無毒副作用和不良反應，對心、肝、腎等重要器官均無損害。
四、標本兼治，抗復發強
調節中樞神經系統，從根本上消除神經功能紊亂，緩解腦部疲勞，修復大腦平衡生理功能，全面提高機體免疫力，真正的做到了標本兼治。物理治療結合中醫辨證施治的原則，進行全面調理，天然生物免疫因子增強自身免疫，恢復大腦正常思維力，從而有效防止病情遷延難愈和反復發作的問題。
9.4 物理治療
物理治療 (Physiotherapy或Physical Therapy)是以壹種預防、治療、及處理因疾病或傷害所帶來的動作問題的醫療專業。主要是借著自然界中的物理因子（聲光水冷電熱力）、運用人體生理學原理法則等，針對人體局部或全身性的功能障礙或病變，施予適當的非侵入性、非藥物性治療來處理患者身體不適和病痛治療方式，使其盡可能地恢復其原有的生理功能。
對於失眠的患者來講，治療失眠還有許多路可以走，基於安眠藥副作用大等原因，建議先采取服用安眠藥以外的辦法（如，物理治療、心理疏導等），都試過以後再考慮用安眠藥。
物理治療通常都是采取用磁療治療方法，可起到通絡活血，消炎鎮痛和鎮靜安眠的作用。鎮痛安眠枕是物理治療方法中經常用到的，它是壹種采用高科技生物磁療和遠紅外線雙效治療原理，由永磁體和紅外線襯墊兩部分構成的醫療器械產品，它利用釹鐵硼高科技生物磁場及納米遠紅外線的雙重作用，可有效的治療頑固性失眠。另外，心理疏導也是壹個不錯的辦法，通過專業性的談話，來幫助緩解壓力，讓患者身心放松、改善睡眠。
安眠藥連續服用不能超過壹個月。
絕大多數安眠藥在醫院以外的地方是買不到的，只能到醫院就診，經過醫生的診斷後，才能開藥。並且臨床上，醫生也會特別小心地根據患者的情況來開藥，壹般不會超過壹個月，並且還要求患者定期復查，時刻監測。這樣做的壹個重要原因就是副作用大。而且長期服用安眠藥，可能出現藥物依賴、過度鎮靜後感知能力下降、臟器受損等情況
1、磁療法
磁力療法（magnetotherapy），以磁場作用於人體治療疾病的方法。磁場影響人體電流分布、荷電微粒的運動、膜系統的通透性和生物高分子的磁矩取向等，使組織細胞的生理、生化過程改變，產生鎮痛、消腫、促進血液及淋巴循環等作用。
2、水療法
①礦泉浴：如氡泉、硫化氫泉、氯化鈉泉、碳酸泉等。溫度37～38℃，每日1次，15～20分鐘，20次為1個療程。碳酸泉浴時溫度為30～35℃，每日1次，5～10分鐘，15次為1個療程。
②松脂浴：在浴盆中加入松脂粉60克，每日1次，15分鐘，15次為1個療程。 ③低壓淋浴：水壓用1個大氣壓以下，溫度為37～38℃，每日1次，15～30分鐘，20次為1個療程。
④溫水浴：溫度為37～38℃，每日1次，15～20分鐘，20次為1個療程。
3、穴位電療法
在內關、神門、間使、曲池、合谷、太陽、風池、足三裏、三陰交、湧泉等選出上下對稱的雙穴4個，也可用百會、中皖、氣海、腎俞、大椎、關元、命門等單穴治療，用下行直流電2～6毫安，20分鐘。也可用低頻脈沖的方波、三角彼或感應電，頻率20～100赫茲，1～2毫安。感應電用小到中等量，每日1次，30～60分鐘，20次為1個療程。
4、電針療法
在中醫針灸的基礎上，加以適當的電流（電流大小因人而異，以能忍耐為度），每日1次，15～30分鐘，10次為1個療程。可連續2～3個療程。
5、電睡眠療法
眼部罩陰極，枕部置陽極，用方波脈沖電流，波寬0.2～0.3毫秒，頻率6～20赫茲，6～8毫安，每日1次，40～60分鐘，15次為1個療程。
6、靜電療法
全身淋浴法，頂部為陰極，足底為陽極，40千伏，每日1次，15分鐘，20次為1個療程。
7、拔火罐療法
（1）在穴位電療法中介紹的穴位中選取適宜拔罐處，進行拔罐療法。1次4～6穴，每日1次，每次20分鐘。
（2）在臨睡時，用六個真空罐，壹個拔在肚臍上七厘米的中脘穴，壹個拔在肚臍下三厘米的氣海穴，剩下四個罐都拔在任意壹側大腿的正面（胃經），均勻排列。拔上十分鐘，然後再睡覺，便覺心裏分外地平和。
8、穴位敷貼療法
在穴位貼上壹定配方的中藥膏制劑，就可以起到幫助改善睡眠，調整睡眠深度的效果，對心脾兩虛、心腎不交、肝火上延、脾胃不和以及壓力過大導致的失眠均有良好的效果（該貼有西安通衡坊按摩室研制）。
9.5 心理治療
壹般心理治療。通過解釋、指導，使患者了解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。
9.7 失眠怎麽治療
1、保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
3. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
4. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮壹、二沸即成，每日1劑。
5. 敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調勻，置於傷濕止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
9.8 失眠癥應該做哪些檢查
診斷要點：
(l)以睡眠障礙為幾乎唯壹的癥狀，其他癥狀均繼發於失眠，包括難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢、早醒、醒後不易再睡、醒後感不適、疲乏或白天困倦。
(2)上述睡眠障礙每周至少3次，並維持1個月以上。
(3)失眠引起顯著的苦惱，或精神活動效率下降，或妨礙社會功能。
(4)不是任何壹種軀體疾病或精神障礙癥狀的壹部分。
9.9 食物療法
酸棗仁粥
原料酸棗仁末15克粳米100克
制作先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
用法空腹食用。
功效寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。
9.10 藥茶療法
酸棗仁茶
處方：酸棗仁9克，白沙糖適量。
用法：將酸棗仁拍碎，開水沖泡，加糖調味。代茶飲用。
功效：養心安神。適用於虛煩失眠。
9.11 治療失眠的中草藥
1、生姜法
在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。
2、燉豬心法
豬心1個，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七***煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。
3、麥仁等煎服法
麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與後2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。
4、山楂法
山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎後加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過多者忌用)
5、雞蛋等水煮法
雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入***煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
6、酸棗仁粉法
酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡、心動過速、習慣性及哺乳期婦女慎用。
7、龍眼肉等水煮法
龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。
9.12 生物基因微導療法
生物基因微導技術結合現代西方醫學尖端科技，通過微導入相關基因，平衡患者體內分泌紊亂的神經遞質，自神經類疾病的源頭疏理，糾正腦細胞的功能元，營養大腦長期處於休眠狀態的腦細胞，改善其活性，提高其自身代謝力，最終實現腦細胞的正常興奮態，使患者的神經幹細胞在平衡的神經遞質環境中恢復到正常，達到徹底痊愈。
10 其他資料
10.2 枕頭的選擇
據統計全世界6億失眠者中有1億5千萬都是由於不舒適的枕頭造成的。所以挑選適合的枕頭非常重要，這與我們的健康緊密相關。
1.落枕——失眠
過高的枕頭會破壞頸椎的自然彎曲度，使頸後的肌群和韌帶緊張、僵硬。如果早上起來感覺脖子忽然變得僵硬，活動不便，如果頭天沒做過什麽大幅度的運動，那就要考慮是不是枕頭過高而落枕了。
2.打呼嚕——失眠
枕頭過低，會使下頜自然上擡，咽喉受到壓迫，口腔裏的小舌自然下垂，阻塞呼吸道。尤其是在吸氣的時候，口腔後上方的那塊軟腭發生振動，隨著空氣的進入，發出“呼嚕呼嚕”的打鼾聲。所以如果經常聽到有人抱怨妳打呼嚕的話，可以試試在頭下放壹塊厚毛巾增加枕頭的高度。 而且，打呼嚕不僅僅會讓自己睡眠質量下降，同時導致周圍人夜不能寐，失眠。