1，水果
寒性涼性:西瓜、楊桃、獼猴桃、哈密瓜、柚子、李子、梨、草莓、柚子、番茄、櫻桃、菠蘿、椰子、檸檬。
和平:枇杷、李子、柿子、香蕉、葡萄、蘋果、甘蔗、釋迦牟尼、加州李子、菠蘿蜜、無花果、木瓜、大棗、石榴、橙子、杏仁。
溫熱:桂圓、桃子、芒果、橄欖、大棗、榴蓮、桑葚。
2.蔬菜
涼性:蘆薈、蘿蔔、蓮藕、茭白、海帶、紫菜、苦瓜、竹筍、豆腐、絲瓜、生菜、菠菜、大白菜、冬瓜、莧菜、茄子、芥菜、芹菜、芥藍、黃瓜、空心菜、油菜、甘藍、菱角。
和平:紅薯、蠶豆、木耳、土豆、香菇、荸薺、花生、玉米、胡蘿蔔、白菜、蘑菇、土豆、豌豆、黑豆、黃豆、蕓豆、紫甘藍、面筋、小麥粉、黃花菜。
溫熱:南瓜、蔥、韭菜、姜、蔥、糯米、香菜、茴香、羅勒、大蒜、辣椒、芥末。
3.中藥
寒涼:菊花、決明子、薄荷、仙草、西洋參、人參須、草茶、苦丁茶、菊花茶、洛神茶。
和平:靈芝、蜂蜜、山藥、蓮子、銀耳、芝麻、枸杞、百合、申思湯、清補涼湯、山楂。
溫熱:酒、醋、栗子、核桃、當歸、人參、黃芪、四物湯、十全大補湯、烏雞白鳳丸。
4.動物
寒涼:豬肉、鴨子、野雞、牛奶、青蛙、螃蟹、鴨蛋、蝸牛、甲魚、蛤蜊、文蛤、海蜇。
溫熱:牛肉、羊肉、狗肉、鯉魚、鰻魚、麻雀肉、麻雀蛋、鵝蛋、蝦、鯽魚、鰻魚、鰱魚、草魚、白帶、烏骨雞。
和平:雞肉、鴿肉、雞蛋、鱸魚、鯧魚、泥鰍、鮑魚、鯽魚、烏魚、羊奶、海參。
根據個人體質和病情，分為熱型、寒型、實型、虛型、幹型、濕型六種。我們簡單從以下內容查壹下。妳是哪種體質？
寒證類型:1。蒼白的臉2。不容易感到口渴。尿多色淡4。月經後期顏色暗紅，白帶多5。容易拉肚子6。喜歡喝熱飲。不喜歡吹冷氣。脈搏微弱。
不宜多吃:寒性食物，如冰塊、西瓜、柚子、柑橘、梨、菱角、冬瓜、苦瓜、茄子、竹筍、海帶等。
綜合癥:1。筆直的身體。2.聲音洪亮，體力充沛。3.不出汗，脈搏有力。4.紅色的皮膚和閃亮的指甲。
幹燥度:1。尿頻少。2.容易便秘。3.生理前疼痛，月經血少。4.皮膚粗糙，容易幹癢。
5.舌頭又幹又啞。
潮濕:1。身體水腫2。腹音3。痰多尿少4。月經血過多容易腹瀉5。白帶過多。
不足:1。低聲2。體力不支，多汗，脈搏微弱不明顯3。皮膚粗糙蒼白，指甲蒼白。生理上疼痛，月經血多或少5。胃弱，舌苔6。尿頻，容易拉肚子。
發熱類型:1。臉紅耳赤。2.容易感到口渴。3.小便少，顏色偏黃。
4.月經早，顏色鮮紅，白帶少。5.容易便秘或者幹硬。6.喜歡喝冷飲，吃冰，吹空調。
7.強脈沖8。比較煩躁不安。
不宜多吃:溫熱辛辣食物，如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末、姜、蔥、蒜、韭菜、香菜、荔枝、桂圓、榴蓮、羊肉、狗肉、煙酒等。
“萬物皆有陰陽”，食物也不例外。
壹般來說，它的陰陽與其生長環境密切相關。比如熱帶屬陽，寒帶屬陰，水中屬陰，太陽強的地方屬陽。這只是壹般的劃分方法，但也有少數例外。
陰陽只是相對的。
飲食與健康首先要談“性”。“性”(或“氣”)是指食物具有寒、涼、溫、熱等不同的屬性，中醫稱之為“四性”或“四氣”。
適合熱性體質和疾病的涼性或寒性食物，屬於涼性或寒性食物。如適合發熱、口渴、煩躁等癥狀的西瓜；適用於出現咳嗽、胸痛、痰多等癥狀的梨，都屬於寒性食物。
溫或熱是涼或冷的反義詞，任何適合寒性體質和疾病的食物都屬於溫或熱的食物。如生姜、蔥白、香菜適用於感冒、發熱、惡寒、流鼻涕、頭痛等癥狀；適合腹痛、嘔吐、熱飲的幹姜、紅茶；胡椒、酒等。，適用於四肢冰冷、畏寒、風濕性關節痛等，都屬於溫熱性食物。
平性食物的性質介於寒性食物和溫性食物之間，適合壹般體質，有寒熱疾病的人可以選擇。素菜多是壹般的營養保健品。如大米、面條、大豆、紅薯、蘿蔔、蘋果、牛奶等。
從歷代中醫食療書籍中記載的300多種常用食物分析，發現以平性食物居多；溫度和熱度是其次；寒涼在後。壹般來說，各種食物都有營養保健作用，寒涼食物為陰性，有清熱瀉火、涼血解毒的作用。溫性食物為陽性，具有散寒、溫經、通絡、助陽的功效。