2.因為出油，他的毛孔也很粗。用鹽按摩他的臉。油性皮膚質地粗糙堅硬，不用擔心鹽厚。如果鹽真的不好，可以用鹽和精油。特別是在鼻子周圍仔細按摩後，洗完之後毛孔會變小。
3.油脂球壹定不能擠挑，按摩是最好的方法。去油還可以縮小毛孔，去角質。最後洗臉時，最好用冷熱水交替洗。強烈建議所有女性都這樣洗臉！熱水不能單獨用來洗臉。溫水冷水都可以，冷熱水交替最好。
4.我用臉盆裝熱水，臉盆直接在水龍頭處用冷水。交替洗很方便，但是洗出來的臉又白又紅，粉嫩嫩的。不僅很幹凈，毛孔也小得不能再小了！同時冷熱水交替對黑眼圈也很有效。因為冷水洗臉好，會刺激臉部，加重黑眼圈！這個也很有效。我每天都這樣洗。
5關於手腳的護膚，最實用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合後的不斷按摩。壹般的建議是隨身帶護手霜，只要手碰到水就塗壹層。
6.準備壹副寬松的手套。每天晚上睡覺前，用橄欖油調勻，厚厚的塗在手上，戴上手套睡覺。壹段時間後，妳的手會越來越嫩，細紋也會淡化。
7.如果手指比較粗，壹定要按摩。用拇指和食指逐個按摩每個手指。最重要的是按摩手指兩側，從根部到指尖，壹個壹個按摩。這種按摩方法可以解決關節粗的問題，逐漸使手指粗細均勻。
8.腳底死皮壹定要磨。護腳初期，刨刀可以快速磨掉死皮。先把腳泡在開水裏，然後再磨。磨好後塗上厚厚的橄欖油讓它們幹凈，穿上厚厚的棉襪。磨腳是壹周壹次，而磨砂和穿襪子是每天必須的。妳的腳會越來越嫩！真的很嫩滑，不會有任何瑕疵。
9.有的女生腳後跟會裂，要先貼膏藥。糊三天後要厚厚的塗上橄欖油，然後要等裂口消失後再磨腳。
10.可以用美加凈珍珠銀耳營養霜，超市有賣。90美分壹包，保濕效果很好。是上海家化的老牌產品，這家工廠也生產百草霜。真的要贊他家的精油護發系列！至於面部護理系列，那就見仁見智了。
11.加班對妳的健康非常有害。如果每天連覺都睡不著，怎麽談保養？早上可以早起去上班嗎？妳在外企嗎？能不能早點上班，晚上早點走？因為前半夜的睡眠很重要，後半夜就可以浪費了。可以五六點起床，上班，晚上早點回家。
12.如果不行，真的很可憐！那麽妳應該每天吃阿膠、紅棗、桂圓，而不是補血養肝。這三個都是補血聖品，桂圓要少吃，壹天三片，紅棗10-20片，阿膠早晚吃，壹天兩次。
13.電腦有輻射，薩曼莎，妳壹定要用防曬霜，半天補壹次。早上不塗，中午補，晚上加班前補。不要害怕浪費它。還有綠茶每天當水喝。外企喜歡喝咖啡，妳要喝綠茶，加點當歸黃芪，補血益氣，多喝水。我的眼睛壹定不舒服吧？加入枸杞和白菊花，記住是白色的，不是黃色的。不用擔心這個混茶會不會有反應，嘻嘻，我保證不會滴！
14.在電腦前放壹兩棵仙人掌，為妳吸收輻射。中途起身活動，深呼吸，不要壹直坐著。遠離公司的打印機，那個輻射更厲害！如果公司鋪地毯，它的肺會被破壞。買些杏仁或者喝點杏仁糖漿來潤肺。
15.長時間面對電腦肝臟也很累，所以心情壹定要盡量舒服。我再教妳壹個小方法，就是每天睡前用力擠壓腋窩、大臂和肋骨兩側。這是通過疏通經絡來預防* * * *的疾病，而且可以讓妳心情舒暢，不至於不知所措。
16.幾乎所有女性在臉上都會特別註意這方面。其實誰都可以美白，用壹些美白產品妳也可以擁有均勻的膚色。但是美白產品要少用。除了草藥之外，其他中藥配方如白芷、茯苓等壹定含有鉛，對皮膚還是有害的。使用美白產品，正確洗臉後，很快就會變白回來。壹旦變白了，就換保濕霜。牛奶和薏仁粉壹起喝美白，整天喝檸檬水可以加速美白。
17.還有壹個美白秘方，就是以白醋為主水，加入五分之壹的甘油或橄欖油。如果太刺激，可以加純凈水進去。每天敷兩次，壹周就能看到效果。
18.我建議在使用護膚品的時候，要註意自己的皮膚是否有依賴性。比如不好的護膚品，壹旦不用，皮膚壹整天都會很不舒服，就不要再用這個產品了。好的產品就是即使偶爾不用壹次，皮膚還能保持的很好，那就是好東西！
19.如果妳的工作是腦力勞動，那麽妳的額頭必然比眉毛以下的部分要黑。實在沒辦法。
20.白了之後，要防止細紋的產生。方法就是保濕，加強保濕，怎麽保濕都不過分。細紋的原因是保濕力度不夠。這時候就要用面膜或者眼罩了。對於幹性皮膚，可以用橄欖油做保濕面膜，加強保養。中性和油性都可以用，每天晚上喝壹點酸奶。
21.這裏有壹個食譜，就是在酸奶中加入酵母粉，發酵，第二天敷在臉上，臉上粗糙的疙瘩馬上消失，皮膚變白變亮。
22.油性皮膚要保濕補水，否則皮膚粗糙的速度會更快。
23.保濕很重要的壹部分就是爽膚水，壹定要用化妝棉！洗完臉不用毛巾擦，用化妝棉擦幹就行了，然後用蘸水的化妝棉粘爽膚水。
24.按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈，眼睛下面的皮膚從眼角拉到太陽穴，鼻子從上往下，臉頰提到前面，嘴巴從中間向嘴角提起。
25.壹定要多塗些碳粉。不要害怕浪費它。多塗幾次。保濕之後就不用怕細紋了。
26.接下來，我想提前進入壹個更深層次的話題，因為我剛剛看到壹個患了婦科病的姑娘。只要有婦科病，就算臉上用最高級的黃金膏也無濟於事！氣色好的前提是身體好。
27.肝火泄瀉可以像前面說的那樣泡腳，也可以按摩自己的手臂、腋窩、身體兩側的肋骨。方法是用拇指和食指擠壓骨頭上的肉。最好的地方是肉和骨頭之間的地方，這是最有效的。妳必須努力工作。傷得越重，越努力，痛苦才會有效。腎虛的方法前面已經講過了。只要腎強，就不會有大問題！這樣，如果治療還是不好，就要做足底按摩了。如果健康的人也多按摩腳底，身體會更好，人自然會年輕。
28.牙齒不可忽視。它的重要性在於，它直接決定了壹個人能否長壽。所以我們應該在年輕的時候保護好我們的牙齒。每年都要做口腔檢查，如果有異常出血，要檢查排除牙周炎或結石等癥狀。
如果牙齦萎縮，不要馬上補牙。牙醫給出的壹般建議是，如果有萎縮，就去補牙。早點睡覺，不要讓自己每天身心疲憊，那樣會萎縮的更厲害，妳要休息，慢慢的妳的牙齦就會恢復健康。
如果有些牙齒經常塞牙，壹定要用牙線。因為頻繁補牙容易引起齲齒。而且壹旦有齲齒，壹定要補，刻不容緩。牙洞越大，補牙越復雜。
保護牙齒的最好方法是清潔牙齒，不要過度使用。我現在用的牙刷是荷蘭產的品牌聲波牙刷。不是電動的，是音速的。它可以更清潔牙齒，並通過聲波清除結石。只要用它刷牙，就會感覺牙齒壹顆壹顆的，很幹凈。
29.茶和酸奶，包括芹菜和檸檬水，可以幫助排出體內毒素。在大量補充維生素的同時，抑制細菌生長的環境。當然，如果吃維生素片，裏面的添加劑會引起消化功能障礙。
30.中醫認為口臭是胃的原因，有虛火，腸胃功能不好。主要原因是心理因素。所以不建議吃降火的東西，而是從心理上進行調節，使紊亂的腸胃恢復正常。同時要提高機體免疫力，增強腎臟功能。
31.脾虛表現為食欲不振、精神疲勞，嚴重者出現內臟脫垂、脫肛、子宮脫垂。脾臟是每個男人女人在30歲之前都非常重視的器官。關系到食物的消化吸收，不要亂吃藥，傷了它。肺虛的表現是懶得說話，容易出汗，腎氣不足導致腰酸背痛。三者合起來稱為氣虛。
32.氣虛雙頰下垂，越虛越下垂，直至五臟六腑下垂，人醜。氣虛是所有虛癥中最容易補充的身體能量。少說話，少提重物，多註意休息和睡眠，都可以補充活力。因為氣能生血，補氣才能補血。
33.山藥是很好的東西。壹個身體不好的朋友去看中醫，據說在當地還是最有名的。他回來的時候帶了這個偏方:每天喝山藥燉冰糖。價值400元的偏方。
山藥補脾胃，養陰潤肺，補腎益精，補脾、肺、腎。真的是物超所值！陰虛虧損的人容易咳嗽，可以用它來煲湯當水喝，可以治疲勞引起的咳嗽。山藥能滋養皮膚，是因為它益肺，“肺主皮毛”。體弱消瘦、皮膚幹燥、記憶力減退、過度勞累和病後體虛者，應多吃山藥，山藥能強身健體，抗衰老。
但是需要註意的是，它養陰，助濕邪，所以吃了之後，我壹定要吃壹些祛濕的東西，比如薏米，茯苓。我不加冰糖，直接煮山藥，把山藥打成稠漿，然後煮開當水喝。我不喝太多。喝完之後，我在水裏加入薏米粉。
34.大米也補氣。女人每天壹定要吃米飯，脾胃健康全靠它！大米補脾，但在五谷雜糧中效果最好。累了身體虛弱就要吃，像脾胃虛寒，心煩口渴，就喝米粥。中醫書上說“粥為天下第壹補”。所以即使是在減肥，每天也壹定要至少吃壹碗飯，不然瘦下來臉頰和胸部都下來了。
35.好東西，比如大棗，蜂蜜。既健脾益虛，又使人氣色好。
抗衰老(1)
如果妳已經35歲以上，這篇文章就是專門為妳寫的。
很可能30歲以上的女性已經有了中醫所說的“喪失能力”的五官。比如皺紋、斑點、黑眼圈、眼袋、法令紋、臉頰下垂、皮膚粗糙等等。包括身體完全變形等等。
總之，妳現在已經基本過渡到壹個中性人了，女人味正在漸漸離妳而去。妳幾乎不記得自己是個女人。只有買衣服，去理發店，才能釋放妳想要拯救的歇斯底裏的絕望。
總之，在這裏很合適，“美麗的關鍵在於心態。”尤其是28歲以上，臉上都是妳的心。
心裏嫉妒別人，重利益高於壹切，欺上瞞下，等等，所有這些心理壹定會讓妳以世界上最快的速度衰老變醜！自卑、消極、懶惰也是加速衰老的始作俑者。張可頤說，保持年輕的秘訣是“心中永遠有壹個夢想”。妳應該時刻提醒自己，妳是壹個女人。當妳拖地提重物滿頭大汗的時候，建議妳量力而行。男朋友可以在我拖地的時候把整個廚房從屋頂到地板都打掃幹凈。妳把自己當男人，還想當女人？
這不是壹個美好的社會。腦子裏裝著沙子，能幹的女人可以把沙子變成珍珠，大部分都會放出來。過度的忍耐也會加速衰老，心理衰老更可怕，對維護家庭幸福也沒有好處。妳可以自信地表達妳所有的不滿。如果他連這個都不給妳提供，那他的作用是什麽？
如果妳在兩個人之間花錢，妳救不了他們，也可以兩個人都救，也可以兩個人都救。如果妳救了他們，基本上是妳有問題。
抗衰老(2)
面部皺紋是由於平時表情豐富，或雙手捧臉、心事重重等不良動作，時間長了出現皺紋，酸性體質，即體質差；第四，皮膚沒有及時得到足夠的保濕。
按摩很重要！妳應該有壹個病人按摩，並使用之前介紹的消除皺紋的方法。可以仔細按摩臉部各個地方，輕輕的，每天都可以按壓。只要堅持，壹定可以消除皺紋。
按摩完後壹定要加強保濕，多使用保濕水和保濕面膜，壹切都要非常保濕。推薦牛二玫瑰保濕夜眠膜，50元，保濕效果很棒！它是耐用的。不知道什麽時候壹瓶就用完了。這是壹個自然的公式。我很佩服牛老師！
之前介紹過眼袋和黑眼圈的方法，都很有效。祛斑的方法以前用過，但是慢，不能急。方法之前也有介紹過，去除的效果很明顯。臉頰肯定會下垂或者凹陷，多吃米飯早睡，壹定要補血。
眼睛累了，補補肝腎，多休息，眼睛多轉，頭發幹澀粗糙。然後多做護發，多吃黑芝麻和海帶，不要燙發染發，頭發就不會那麽老氣了。
黃臉婆，如果是非身體因素，用綠茶水敷臉；如果皮膚有痘痘，用之前介紹的酸奶酵母面膜；身體的皮膚肯定是越來越厚了。堅持美白保濕甘油白醋，身體光滑白皙。在這個年齡，產品壹定要認真使用。
壹般面部皮膚會越來越薄，但是越來越硬，所以感覺很滄桑。從身體變化來說，皮膚會越來越嫩。只要皮膚嫩，就會顯得年輕。而這是產品做不到的。其實之前臉上所有的老化問題，除了保濕，產品都解決不了。
抗衰老(3)
檢查壹下，妳的生活符合以下條件嗎？每天早睡早起，九點鐘最好躺下；每天早晚吃水果；按時吃三餐，壹定要吃米飯；安心；隔天運動；每天中午午休壹小時。其實大多數人都無法保證這些基本。
身體變形是內臟老化、血液老化、毒素堆積的信號。健康的身體應該有美麗的外表。酸性體質必然對應不完美的外貌。
肝腎的護理之前已經介紹過了。調理脾胃的關鍵在於心情。內臟是我們手術的關鍵部分。胖了零件就松了，再擰緊機器就沒事了。血濃時，機器不轉，會傷機器。毒素太多，機器就容易變形。
只要妳認真對待自己的面部肌膚，花時間去護理，生活規律，註意睡眠和心情，健康飲食，珍惜內臟，妳的狀態壹定會越來越好。
補氣補血是兩個輔食補充步驟。單純補氣不補血就像把空鍋放在燒著的爐子上，補血就是把好吃的放在鍋裏。我之前說過，還是要強調最重要的米飯，其他的要註意多吃土豆，紅薯/紅薯，紅棗，蜂蜜。雖然蘑菇也很好，但是有皮膚病的人要註意少吃，不要空腹吃。
必須吃阿膠補血，沒有理由！我媽堅持吃了這麽多年，我爸做的，給它加了足夠的愛！以前阿膠是不用磨的。我爸把大蒜搗碎，然後炒黑芝麻，再用搟面杖搟成粉，然後炒核桃，切碎。手續比現在復雜！需要幾個晚上才能完成。
冬天吃最好。滋補陰虛，在補血的同時消內熱補肺虛含有大量的膠原蛋白，因為是有血有肉的東西，滋補效果更明顯。不好看就要靠。不過建議除了以上兩種口味之外，不要添加任何東西。最多加桂圓就夠了。妳加那麽多好東西進去，還不如直接吃十全大補丸。為什麽需要阿膠？還是要分清誰說了算，誰說了算。
最好的吃法是用黃酒泡著吃，能暖胃，而樹膠樹膠比較黏，兩者正好有助於吸收。同時建議多吃甘蔗、胡蘿蔔、菠菜、桂圓、豆漿，這些都是補鐵的食物。不推薦紅糖，太甜傷脾，脾虛變黑。
糾正壹個觀念，不能靠單壹食物補身體，要飲食全面。比如補血補氣的食物妳已經知道了，那麽兩者都要經常吃，單吃肯定效果不明顯。這是肯定的。
介紹兩個常吃的好東西！銀耳和黑木耳是古代的禦用營養品。黑木耳營養豐富，成分相似，膠質豐富。口香糖對女人來說很重要！
黑木耳的蛋白質含量和肉壹樣，鐵含量是魚的70倍，菠菜的20倍，豬肝的7倍，所以黑木耳是重要的補血食物！現在把它們挑出來，是因為它和銀耳有太多女人的好東西。
現在的女人都喜歡在外面吃，味道很重。膽固醇等脂肪含量容易高。壹旦血液中的有害脂肪含量高了，皮膚和身體狀況就不會好，衰老就會快，皺紋就會多。血液的質量對於美容來說太重要了！
黑木耳可以防止有害脂肪停留在血液中。它最大的優點是從吃進體內開始，從氣管開始，從上到下都可以帶出體外，包括肺、胃、腸、血液、體內灰塵、二手油煙、不良異物、環境汙染物。妳也可以在體內洗澡。
黑木耳具有很強的抗癌功能，能提高肝臟的解毒能力。
銀耳要買黃色的，不要買白色的，保濕效果壹流！潤燥潤肺養血陰虛火旺全靠它！肺健康了，皮膚自然就細膩了。
除了梨、甘蔗、黑芝麻、豆漿、銀耳、百合，養陰的食物推薦肉菜，既養陰清熱，又有利水的作用。夏天吃可以預防婦科炎癥。太多的疾病都是體內的廢水跑來跑去造成的，多吃點薏仁沒什麽壞處。
陽虛壹定要多吃肉。雖然之前也推薦過素菜，但是從來沒有說過要吃素。肉壹定要吃。完全吃素對健康非常有害。牛羊肉壹定要吃。攝入這兩種肉後，不會產生水分，而且脂肪含量低，能量和鐵含量足夠高。
冬天壹定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉可以大補虛損元氣，治療腎陽虛，溫補身體，治療脾胃虛寒，也就是虛寒體質多吃，健胃健脾，對脾腎非常有益。多吃羊肉可以使人強壯。
狗肉也是如此，可以補元氣，健脾和胃，溫腎強筋壯骨，但不宜與杏仁同食。還有壹道菜是補陽醉蝦，就是把活蝦泡在酒裏，治療四肢冰冷，脾腎陽虛。
除了以上四種肉類食物，核桃還能治療腎虛腰痛耳鳴，滋補肝腎，治療肺虛風寒，改善腸道便秘，滋補五臟。長期使用，皮膚細膩光滑，頭發烏黑有光澤，延緩衰老。
除了牛羊肉，其他溫補陽虛的食物，陰虛體質旺盛的人要少吃。
脾胃通過經絡聯系在壹起。脾胃功能好的人，皮膚壹定要水潤飽滿。相反，如果壹個人身材偏瘦，皮膚暗沈，脾胃功能不好，身體氣血虧虛。從嘴唇的顏色也可以看出脾臟的健康狀況。如果是暗紅，就是內熱，如果是淡紅，就是虛寒，如果嘴唇皮膚幹燥，就是津液不足。
因為脾通過消化食物來生血，所以也和女人的月經周期有關。這是我們女性的福音。掌握了保養脾臟的方法，妳就可以壹輩子不再做黃臉婆，哪怕是五十多歲，臉也不會變黃。
因為保養不好，脾臟失去血液循環功能後，皮膚會幹燥發黃，雖然皮膚的自然顏色是黃色，這裏指的是焦黃色。先是脾虛，然後發展成脾不統血。體內的元氣和脾胃消化的食物共同生血。首先要保證正常健康的飲食。
如果妳的臉變黃，妳必須經常吃芋頭。紫芋頭對脾胃最好，有很好的造血和調血作用，能使皮膚和肌肉潤澤豐滿。還有壹個食補方子，春夏秋冬堅持吃的話很有效。就是菱角、土豆、紅豆、山藥、糯米、蓮子、紅棗、大米壹起煮。這些米都是補脾的，可以補血，逐漸改善膚色。
面色蒼白源於氣虛。除了情緒和疲勞因素，不吃米飯是主要原因。所以，為了有好臉色，每天至少吃兩碗飯。